ADHD (uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitet) drabbar upp till 15 % av barn. Kvällsprimrosolja (GLA, en omega-6) i kombination med omega-3 kan lindra symptom, men evidens är blandad.
Vad är kvällsprimrosolja?
Olja från frön på Oenothera biennis. Rik på linolsyra (LA) och gamma-linolensyra (GLA). GLA är antiinflammatorisk till skillnad från många andra omega-6. Balans omega-6:omega-3 är avgörande.
Forskning
- Vissa studier visar minskade ADHD-symtom vid kombination GLA + omega-3 under 3–4 månader.
- GLA ensamt eller omega-3 ensamt visade ingen signifikant effekt i flera studier.
- Placeboeffekt kan inte uteslutas.
Dosering (förslag från litteratur)
- Barn: 2–4 g/dag.
- Vuxna: 2–8 g/dag.
- Minst 6 månader dagligt intag för terapeutisk effekt.
- Kombinera alltid med omega-3-källa (fiskolja, krillolja, linfrö).
Viktiga varningar
- Ersätter INTE läkemedel.
- Ej godkänd av FDA för ADHD.
- Interaktioner: blodförtunnande, antidepressiva (ökad anfallsrisk).
- Rådfråga alltid läkare/alternativ vårdgivare först.
