Linfröolja är en topplkälla till ALA (omega-3) och innehåller även omega-6. Borraolja (borage oil) är rik på gamma-linolensyra (GLA), en omega-6-fettsyra. Båda har potentiella medicinska användningsområden, men bevislagen varierar.
Studier antyder att GLA (från borraolja) i kombination med EPA (omega-3) kan bromsa benförlust vid osteoporos. GLA-brist kan öka risken för sköra ben.
Vissa kvinnor rapporterar lindra av uppblåsthet, bröstömhet, lågt humör och irritabilitet med GLA, men systematiska oversikter (t.ex. UMMC) finner inte tillräckligt stöd för rekommendation.
Djurstudier (UC San Francisco, 1992) visade blodtryckssänkande effekt av borraolja hos råttor. Humandata saknas; mer forskning krävs.
Kost rik på enkel- och fleromättade fetter (omega-3 från linfrö/fisk) minskar risken för hjärtsjukdom och infarkt. Om linfröolja som tillskott ger samma skydd är dock oklart (UMMC).
En liten studie (26 barn, 16 veckor, Montréal 2009) visade att linfröolja + vitamin C förbättrade ADHD-symtom. Resultatet är preliminärt.
Enligt Mayo Clinic kan intag av linfröolja lindra torra ögon vid Sjögrens syndrom (autoimmun sjukdom som minskar tår- och spottproduktion).
Båda oljorna kan interagera med blodförtunnande läkemedel. Konsultera läkare innan du börjar ta tillskott, särskilt om du har blödningsrisk, diabetes eller tar medicin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online