Gikt och inflammation
Gikt = uratkristaller i leder (stor tå vanligtvis) → immunsvar → inflammation, svullnad, smärta. Fiskolja innehåller inga puriner (olika fisktkött). Eliminerar inte uratkristaller (behöver medicin/kost), men minskar inflammation (potenta antioxidanter, virkar som NSAID – Arthritis Today).
Dosering för antiinflammation
- Klinisk översikt (Arthritis Res Ther 2005): 2,7 g EPA+DHA/dag ger terapeutisk effekt.
- Standardkapslar (~300 mg) → 9 kapslar/dag.
- Koncentrerade (~600 mg) → 5 kapslar/dag.
- Kolla etikett för exakt EPA/DHA-halt.
Biverkningar och minimering
- Vanliga: magbesvär, uppblåsthet, sur reflux, halsbränna, diarré, huvudvärk, muskelsår, frysningar, heshet. Förbättras ofta efter veckor.
- Allvarliga (akut vård): bröst/arm/rygg/kaksmärta, andnöd, illamående/svettning, veslande andning, andfådd, oregelbundet hjärtslag.
- Minska risk: starta lågt (1–2 kapslar/dag), öka gradvis. Ta på tom mage före måltid, undvik kolsyra. Frys kapslar (MedlinePlus rekommenderar).
- Varning: fiskolja blodförtunnar – undvik vid blodförtunnande medel/blödningssjukdom.
