1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Hälsosamma sätt att smaka vatten för bodybuilding – utan extra kalorier

Vatten är livsviktigt (60 % av kroppen). Vid intensiv träning (kroppsbyggande) ökar behovet. Om vatten känns tråkigt, lägg till smak utan många kalorier.

Citrusvatten

Apelsin, citron, lime → uppfriskande smak + C-vitamin (sårhelning, ärrvävnad). Skivor eller pressa ut juice. Infuseringsflaskor/krukor smidigt.

Bärvatten

Blåbär, jordgubbar, hallon, björnbär → smak + vitaminer/antioxidanter, minimala kalorier. Antioxidanter minskar sjukdomsrisk. Behöver inte krossas; längre drickning = mer smak. Kombinera med citrus.

Gurka och örtte

Gurka = skarp smak. Örtte (många smaker) minimala kalorier om osötade. Mynta = uppfriskande/energigivande. Blanda mynta med citron/bär.

Sockerfria smakämnen & icke-näringsmässiga sötningsmedel

Många smaker, pulver/flytande. Ofta med sockersubstitut → kalorifria. Vissa med koffein/vitaminer/mineraler. Academy of Nutrition and Dietetics + American Diabetes Association: säkra inom FDA:s dagliga intagsgränser.

Näring
  1. Så här fryser du honungsmelon – steg för steg
  2. Kroppsbyggande och humörsvängningar – eufori, depression, kaloribrist, överträning
  3. Oolong-te – Antioxidanter, Blodsocker, Viktminskning och Hjärtskydd
  4. Högproteinkost efter gastrisk bypass – 60-80g protein/dag
  5. Lågoxalatkost: Fullständig livsmedelslista för njurstenförebyggande
  6. Förstörs vitaminer vid matlagning? Så bevarar du näringsvärdet
  7. Kolja (Haddock) – proteinrik, låtfettig fisk med B12, niacin, B6, selen, fosfor – men varning för kolesterol/natrium
  8. Ilskahantering för män – praktiska tekniker som fungerar
  9. Varför blir man beroende av koffein? Vana, tolerans och avtagningsspiral
  10. Adoptera ett julbarn i Houston – Angel Tree och Adopt-A-Family
  11. Vitaminer för mäns spermakvalitet – C, D, E, folsyra och zink
  12. Ta bort repor på polykarbonatlinser – hemmametoder och risker
  13. Juridisk separation vs skilsmässa i Indiana: Skillnader och fördelar
  14. Kaloriförbränning vid gitarrspel: Från avkoppling till aerob träning
  15. Bästa källor till vitamin B6 och B12 – mat och tillskott

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online