Fiskolja mot mjäll – omega-3 för hårbottenshälsa

Mjäll = torr, flakig, klående hårbotten. Orsaker: jäst, överaktiva talgkörtlar, het vatten, för sällan/för ofta tvätt, högt sockerintag (tär B-vitaminer), brist på omega-3.

Hur fiskolja hjälper

• Omega-3 (fleromättat fett): Essentiellt för hjärna/minne/beteende. FDA-godkänt för triglyceridsänkning. Brist ger torr hud (UMMC). Ersätter ohälsosamma mättade fetter.
• Källor: Albacore-tonfisk, lax, makrill, sill, öring, sardiner. Eller valnötter, soja, lin, pumpafrö, oljor därav.
• Tillskott: Välj renommerade varumärken med omega-3 på etikett.

Kombinera med B-vitaminer

Högt sockerintag tär B-vitaminer → mjäll. Omega-3s antiinflammatoriska egenskaper + B-komplex (grönsaker, ägg, lever, tillskott) = bättre skydd mot torr hårbotten.

Köp kvalitetsprodukter, följ dosanvisningar.