Vad är fördelarna med EPA i fiskolja? Depression, psoriasis, lupus, kolesterol

EPA (eikosapentaensyra) – en omega-3-fettsyra

Finns i fet fisk: lax, tonfisk, makrill, sardiner, skaldjur, sill. Viktig för hälsosam kost (UMMC). Varning: kvicksilverrisk, läkemedelsinteraktion – konsultera läkare.

Depression

EPA minskar depressionssymtom, särskilt vid svåra fall. Låga EPA-nivåer kopplas till depression. Ökad EPA-tillförsel kan hjälpa hjärnfunktion. Rekommenderat: ≥100–300 mg EPA/dag. Ej ersättning för standardbehandling – kan förstärka (Dr Hall-Flavin, Mayo).

Psoriasis

Autoimmun (övergivna röda fläckar). NPF: fiskolja visar löfte vid mild–måttlig psoriasis. EPA verkar antiinflammatoriskt → undertrycker överaktiva T-celler (Dr Gibson, Mayo). Individuell variation.

Lupus (SLE)

Autoimmun – immunsystemet attackerar egna vävnader. Få studier (2010, UMMC) visar löfte: minskad utmattning/smärta. Antiinflammation (EPA) sannolikt mekanism.

Kolesterolsänkning

UMMC: EPA sänker triglycerider → potentiellt minskar kolesterolplack, stroke/hjärtsjukdomrisk.