Safflorolja att minska magen Fat

afflorolja är härledd från safflorväxternas frön och används som smakämne i en mängd olika maträtter. Som kalori-täta som det kan vara tyder kliniska studier på att måttlig konsumtion av safflorolja är effektiv vid minskning av magefett. Innan du äter safflorolja kontakta din hälso-och sjukvårdspersonal angående kost- eller träningsanvisningar för att sänka magefett.

Phytosterols

Enligt MayoClinic.com är ett överskott av visceralt fett vilket är en typ av fett som ackumuleras i buken och mellan organs utrymmen kan leda till hälsokomplikationer som hjärtsjukdomar typ II-diabetes högt blodtryck stroke bröstcancer och kolorektal cancer. Safflorolja innehåller en förening som kallas fytosteroler som kan minska risken för vissa hjärt-kärlsjukdomar såsom kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt. En studie som publicerades i juni 2002 års upplaga av "American Journal of Clinical Nutrition" upptäckte att fytosteroler signifikant minskar mängden kolesteroler människor absorberar varigenom risken för kardiovaskulär sjukdom kontrolleras.

Omega-6 fleromättade fettsyror

Safflorolja innehåller omega-6 fleromättade fettsyror annars kända som PUFA. Även om PUFAs liknar mättade fetter i termer av kalorivärde påverkar de hälsan ganska annorlunda eftersom de innehåller hjärt-friska egenskaper som är nödvändiga för att sänka kolesterolnivåerna. Vidare reducerar PUFAs insulinresistens vilket är associerat med magefett. Forskare från Norel-Nature Nutricion i Barcelona ​​Spanien genomförde en studie som testade effekterna av olika typer av fettsyraprofiler på fjäderfä kyckling. Det upptäcktes att slaktkycklingar som fick PUFAs uppvisade lägre nivåer av insulin och kolesterol.

Omättade fetter

Kliniska studier visar att omättade fetter såsom safflorolja också kan minska magefett. Forskare från Ohio State University testade effekterna av två olika typer av olja på obese postmenopausala kvinnor diagnostiserade med typ II diabetes. Medan en grupp intog 8 g konjugerad linolsyra eller CLA instruerades en annan grupp att sätta in 8 g safflorolja. Gruppen som ingav saffloroljan visade den största minskningen av magefett i genomsnitt mellan 2 och 4 kg. av magefett efter en 16-veckorsperiod. Studien publicerad i september 2009-upplagan "American Journal of Clinical Nutrition" upptäckte att safflorolja förhöjde produktionen av ett hormon som kallas adiponektin vilket är förknippat med fettmetabolism.

Överväganden

Även om safflorolja är förknippad med en minskning av magefett överdriven konsumtion av fett vare sig det är mättat eller fleromättat kommer att leda till viktökning. U.S. Department of Health och Human Services rekommenderar ett dagligt fettintag mellan 20 och 35 procent av dina totala dagliga kalorier. För att effektivt minska magen fett bör du konsumera en näringsrik kost tillsammans med vanlig fysisk aktivitet.