Kalium
Ett elektrolytmineral kalium existerar i varje cell i kroppen. En av dess främsta jobb innebär att osmotiskt dra vatten i cellerna för att upprätthålla tillräcklig hydratisering. En pågående kaliumtillförsel krävs av din kropp eftersom den inte kan producera mineralet självt. Frukt grönsaker och nötter är särskilt goda kaliumkällor även om de flesta livsmedel innehåller låga halter av näringsämnet.
Biverkthet
Biverkningar kan uppstå efter en långvarig stressperiod. Oavsett om det orsakas av psykiska bekymmer överflödig träning eller kronisk infektion börjar symptomen på binjureutmattning när vävnader inom binjurskortet inte längre kan producera tillräckligt med hormoner. Sådana hormoner inkluderar kortisol kroppens största stresshormon som också ökar blodsockernivån och påverkar immunsystemet och aldosteron.
Kaliumimbalans
Biverkningarna producerar aldosteron för att hjälpa till att kontrollera mineralbalansen i kropp. Mineral kortikoid instruerar njurarna att behålla natrium som oftast finns som natriumkloridsalt. Natrium hjälper också till att upprätthålla hydrering i kroppen genom osmos motstående kalium genom att dra vatten utanför cellerna i det extracellulära utrymmet. Som ett resultat förblir detta natrium-till-kaliumbalans extremt viktigt för att säkerställa kroppens hydratisering och blodtrycket förblir normalt. Vid binjureutmattning kan låg aldosteronnivåer leda till ökade natriumförluster. Detta kan leda till lägre blodtryck och yrsel såvida inte individer med tillståndet ökar sitt saltintag.
Även om det finns gott om havsvatten representerar inga livsmedel en koncentrerad saltkälla. Lägg till havssalt i dina livsmedel för att förbättra symtomen. Att äta frukt på egen hand kan få dig att känna dig kort sämre på grund av det höga kaliuminnehållet som det erbjuder.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom