Örtte som stabiliserar blodsocker: Salvia, blåbär, hibiskus, kanel

Örtte vs te

Örtte görs av frukter, blommor, rötter, bark (inte tebusk Camellia sinensis). Används sedan antikens Egypten/Kina för smak och medicinska påståenden.

Salvia (Salvia-te)

Innehåller rosmarinsyra. Studio (Mol Nutr Food Res 2011, djur): 2 veckor salvia stabiliserade fastande blodglukos, hämmar glukosupptag efter kolhydratmåltid → tarmmodulerande effekt.

Blåbär (Blåbärste)

Högst innehåll av antocyaniner (antioxidanter). Studio (J Nutr 2010, djur): blåbärsextrakt minskade blodsocker, ökade insulinkänslighet (glukos till muskler), hämmar glukos/lipidproduktion i lever.

Hibiskus

Studio (J Ethnopharmacol 2003, djur): 21 dagar hibiskustillskott → blodsocker -46 %, insulin -14 %, totalt kolesterol -22 %, triglycerider -30 %, HDL +12 % (vs glibenklamid HDL +1 %).

Kanel

Studio (Phytomedicine 2010, djur): kanelextrakt påverkade gener i fettceller → ökad glukosrörelse ur blod, minskat uttryck av ≥4 gener som reglerar insulin. Påverkar adipokiner (hormoner från fettceller som reglerar aptit, blodsocker, vikt). Forskare: kanelns fördelar beror på signaler från fettceller.