Anti-Angst Acupressure Points

kupressur är en helande konst baserad på energivägar i kroppen som heter meridianer. Akupressurpunkter speglar de områden som används vid akupunktur. Vetenskaplig studie har bara börjat undersöka denna 5000-åriga läkningskonst men ett par små studier har funnit att akupressur kan lindra ångest.

En studie från 2003 som publicerades i "Anestesiologi" fann att akupressur applicerat på öronen lindrade ångest hos vuxna patienter under ambulanstransporter till sjukhuset. År 2008 testade forskare Shu-Ming Wang och Zeev N. Kain akupressur på barn om att genomgå endoskopiska förfaranden rapporterar MedPage Today. Akupressur minskade ångest hos barn med 9 procent medan ångest ökade hos barn som fick akupressurbehandling.

Press

Instituren för Intergrative Healthcare Studies rekommenderar att du använder din tumme i 90 graders vinkel. Det står att trycka gradvis håll i några sekunder och släpp sedan gradvis trycket. Om du upplever smärta fortsätt att applicera fast tryck tills säkerhetskopierad energi släpps ut. Du kan också massera området med den platta delen av tummen.

Wrist Points

Två akupressurpunkter mot ångest associerar med din handled. "Mind Door" eller "Spirit Gate" och ligger längs den yttre kanten av vecket där din palm möter armen precis inuti ditt handleden. Den andra akupressurpunkten lägger två tumbredd från handleden mellan de två senorna som löper längs underarmen.

Händer och öron

"Lesser Palace" är en akupressur mellan ångest två veck i handen. Tryck mellan benen på ditt ringfinger och rosa finger för att öppna upp energiflödet och lindra ångest.

Din öron innehåller många punkter som används vid akupressur och reflexologi. Gnugga öronen i några minuter några gånger om dagen kan hjälpa dig att slappna av. Gnugga dem från topp till botten med tummen och indexfingrarna och dra försiktigt öronen. Använd dina indexfingrar för att spåra dina örons inre veck och dina örons baksida.

Fötter

Det finns två akupressurpunkter som lindrar ångest längs dina fötter. Den första kallas "Gushing Spring" och ligger på fotsolen. Spåra över foten från din andra och tredje tår tills du når den naturliga depression som inträffar ungefär 1/3 av vägen längs din sål.

Hitta den andra akupressurpunkten mot ångest toppen av din fot mellan de första och andra benen på dina tår. Den här akupressurpunkten är känd som "Great Surge" och ligger ungefär två tumbredd från tåbingen.

"Hall of Impression" är en akupressur punkt som ligger mellan dina ögonbryn bara över näsens bro. Att applicera tryck här kan minska ångest och lindra huvudvärk. Andens gård är en andra punkt som är centrerad precis innanför din hårlinje.