Näring för att öka trombocyter (blodplättar)

Låga trombocyter – orsaker och risker

Benmärg producerar för lite eller ökad nedbrytning i blod/blodmjälte/lever (MedlinePlus). Symtom: lätt blåmärken, näsblod, blödande tandkött, utslag.

Vitamin K – koagulationsproteiner

Krävs för att flera koagulationsproteiner ska fungera (Linus Pauling). Kroppen lagrar lite K – måste ätas regelbundet. Behov: barn 30–60 µg, tonåringar 75 µg, vuxna 90–120 µg. Källor: kale (547 µg/kopp), broccoli (220 µg/kopp), sojaolja (25 µg/msk).

Kalcium – koagulationsreaktionen

Nödvändig (Colorado State Univ). Kroppen gör inte eget. <50 år: 1000 mg/dag; >50 år: 1200 mg. Källor: yoghurt (345–452 mg/240 ml), sardiner (325 mg/85 g). Ät kalcium över dagen + D-vitamin (mat/sol) för absorption.

Matkvalitet spelar roll

Trombocyt Disorder Support Assoc: Många gröna grönsaker (K + kalcium), färsk mat nära källa, ekologiskt/naturligt odlat (herbicider/pesticider kan sänka trombocyter).

Undvik

• Alkohol sänker trombocytproduktion – eliminera eller max 1 dricka/kvinna, 2/man dag (NHLBI)
• Ingefära, lök, vitlök, tomater, röda/lila druvor – kan hämma koagulation
• Kinin (tonic water) – sänker trombocyter