Höjer svart kaffe blodtrycket?

Kaffe och blodtryck – nuansen

83% av amerikanska vuxna dricker kaffe (2013). 31% har hypertoni (CDC). Koffein höjer blodtryck kortvarigt. Effekten är starkare hos redan hypertoniska (Hypertension-tidskrift).

Bör du sluta dricka kaffe?

Forskning säger nej – kaffe behöver inte undvikas p.g.a. hypertoni. Men: måttlighet är nyckel. Vid befintlig hypertoni: diskutera din kaffekonsumtion med läkare.

Praktiska råd

• Max 3–4 koppar/dag (ca 400 mg koffein) för de flesta vuxna.
• Undvik kaffe direkt före blodtrycksmätning – ger falskt höga värden.
• Dekaffeinat är ett alternativ om du är känslig.
• Observera din egen reaktion – vissa är mer känsliga för koffein.