Matluster – starka önskan om specifika livsmedel
(McGraw-Hill Medical Dictionary). Vanligast: mat, men också sex, alkohol, droger.
Orsaker
- Tröst / undflykt från obehag
- Snabb energibehov
- Kemisk obalans / vitamin/mineralbrist
- Körtelsvaghet: binjurar, sköldkörtel, bukspottkörtel
- Alkohol/droger = kemiskt beroende
Evolutionär bakgrund
- När mat var knapp: kroppen lyste efter kaloritäta/energisnabba livsmedel (Diet Channel)
- Mat & sexuella luster = överlevnadsinstinkter (HBO)
Luster som signalerar brist (SW College Naturopathic Medicine, Dr Jenson Benard)
- Choklad → behov av magnesium (frukter, rå nötter, frön, linser)
- Alkohol/droger → protein, kalcium, glutamin, kalium
- Kolsyra drycker → kalcium
- Salt → klorid
Graviditetsluster (Parents.com)
- MJÖlk → kalciumbrist
- Frukt → C-vitaminbrist
- Vanligast: frukt, mjölk, choklad, salta snacks
- Orsak: behov av fler kalorier för mor + foster
Hantering / förebyggande
- Fråga dig: varför lusten?
- Terapi om negativa känslor driver luster
- Yoga/meditation → styr sinne/känslor, sänker stress → färre luster
