Reaktiv hypoglykemi: Mat som ska undvikas

eaktiv hypoglykemi kan inträffa när blodsockernivån faller en till tre timmar efter att ha ätit. Glukosresurser i levern är utarmade och kroppen börjar använda muskelprotein för att mata glukos till hjärnceller. Svårt att diagnostisera detta villkor kräver samråd med en läkare. Även om reaktiv hypoglykemi kräver ofta vanliga tilltugg måste vissa livsmedel undvikas eftersom de kan förvärra symtom på yrsel förvirring skakning av muskler och racinghjärtat genom att orsaka rebound hypoglykemi.

Candy

När blodsockernivån faller hos en person som lider av reaktiv hypoglykemi måste ett mellanmål eller en måltid äts. Vad som måste undvikas sträcker sig till en godisstång eller sötsaker.

McKinley Health Center vid University of Illinois rapporterar att godis som ett mellanmål för att få tillbaka glukosnivåerna kan faktiskt förvärra symptomen på hypoglykemi. Candy eftersom det består av ett enkelt socker och är mycket högt i kolhydrater kan orsaka att blodhalten stiger mycket snabbt och än faller snabbt vilket kan ge upphov till hypoglykemi.

Alla söta livsmedel måste avlägsnas. Det nationella institutet för diabetes och matsmältningssjuka och njursjukdomar varnar för att generös hjälp av sötsaker ska undvikas till varje pris särskilt på en tom mage.

I stället för godis är ett mer användbart val en komplex kolhydratmat sådan som en brödpinne mjuk nötkött bagel eller cracker.

Cola Drycker

De som lider av yrsel förvirring svaghet och till och med sömnighet orsakad av fallande glukosnivåer kan nå en cola-dryck för att lindra dessa symptom.

Om dessa symtom orsakas av reaktiv hypoglykemi och bara din läkare kommer att veta att cola-drycker undviks tillsammans med godis. Som en godisbar är en söt cola-dryck hög i kolhydrater och kan orsaka sockernivåer i blodet att spika och sedan falla vilket ger upphov till hypoglykemiska symptom.

Energidrycker ska också undvikas i reaktiv hypoglykemisk individ på grund av socker och koffein de innehåller. Dessa ämnen även om sammankopplingen höjer sockernivån kan inte hålla kroppen från att använda muskelprotein för att mata sockerberövade hjärnceller.

Fruktsaft

Även om en fruktbit med hög fiberhalt är ett bra val när symptomen på reaktiv hypoglykemi återkommer fruktjuice är inte det. Sockret av flera bitar frukt finns i ett litet glas fruktjuice tillsammans med några socker tillsatser. Fruktjuice på grund av dess höga sockerhalt ska undvikas eftersom det också kan förvärra hypoglykemiska symptom.

Välj istället ett glas vatten och ett äpple en banan eller torkade frukter som aprikoser russin eller fikon. En kiwi apelsin eller päron är också ett bra mellanmål.

Alkohol

Alkohol är inte ett bra val för reaktiva hypoglykemiska individer eftersom det också innehåller socker. Om du måste dricka alkohol följ den med mat och drick inte på en tom mage. Var försiktig så att du inte undviker söta sodavatten som blandare. Kolla med din läkare för att ta reda på om alkohol är tillåtet i din kost.

Även om alkohol sötad soda och fruktjuice ska undvikas i en reaktiv hypoglykemisk diet dricker du kaffe te och choklad måste också avlägsnas eller begränsas.

Koffein närvarande i kaffe choklad och grönt te istället för att hjälpa till med att återställa glukosbalansen kan endast förvärra detta tillstånd.

Välj vattnet eller ett Du kan göra din egen genom att tillsätta yoghurt till vatten och omröra drycken tills det är upplöst.

Undvik feta livsmedel och ersätt dem med lågmjölkprodukter magert kött jordnötssmör och baljväxter som som bönor ärtor och linser för dina proteinkällor.

Använd olivolja eller margarin sparsamt och välj lättmåttig majonnäs.

Hälsa och välfärdsavdelningen vid Indiana University föreslår att man kombinerar ett komplext kolhydrat en fet och en proteinkälla i varje måltid. Sallader med bönor bönesoppa och kakor mager ost på crackers och bagels med lågmjölkad ost är möjligheter.

Dessa är bara förslag. Följ alltid din läkares råd om vilken näring som är bäst för dig.