Hur man ökar din absorption av Arginine

-arginin även känd som arginin är en av de 20 aminosyror kroppen behöver för att producera protein. Det anses vara semiessential eftersom din kropp producerar aminosyran men tillskott behövs ofta eftersom vissa påfrestningar kan försämra din kropps försörjning. Arginin spelar flera viktiga roller i kroppen inklusive sårläkning avlägsnande av ammoniak från kroppen och ökning av immunsystemets funktion. Det används också vid behandling av många hjärt-kärlsjukdomar eftersom det är en föregångare för kväveoxid vilket hjälper till att koppla av blodkärl och främjar en ökning av blodflödet. Några enkla steg hjälper till att säkerställa optimal absorption av denna värdefulla aminosyra.

Tillägg med en högkvalitativ L-glutaminprodukt som detta kommer att öka absorptionshastigheten för näringsämnen i tunntarmen där aminosyror "including arginine is absorbed." 3 [[University of Maryland Medical Center rekommenderar en 500 mg tablett som tas en till tre gånger dagligen med ditt val av dryck för bästa resultat. Glutamin hjälper till att skydda cellerna som klämmer upp i GI-kanalen och ökar längden på villi-foder i tunntarmen. Villina liknar små fingrar och hjälper till att öka upptagningsytan i mag-tarmkanalen och därefter maximera mängden arginin som du kan absorbera.

Tillägg med L-arginin bortsett från andra proteinkällor eller amino "Det mesta av matsmältningen och absorptionen av näringsämnen sker i tunntarmen som är huvudtransportsystemet för att absorbera näringsämnena vi intar.

Lägg till levande kultur yoghurt till din kost eftersom detta kommer öka mängden friska bakterier som finns i tarmarna. Att konsumera vissa livsmedel som yoghurt som innehåller matsmältningsenzymet laktobacillus acidophilus kan skapa en hälsosam bakterieflora som är nödvändig för mänsklig näring och optimal assimilering av näringsämnen.

Tips

Lactobacillus acidophilus är också tillgänglig som ett växtbaserat tillskott som du kan vidta för att förhindra tillväxten av skadliga bakterier och upprätthålla en sur miljö i kroppen som är nödvändig för normal matsmältning och assimilering av näringsämnen.

L-arginin finns också i rött kött fjäderfä fisk mejeriprodukter och choklad. Förbrukning av ett stort antal av dessa livsmedel bidrar till att främja argininnivåer i kroppen.

Andra aminosyror som lysin kan störa argininabsorptionen för att maximera absorberad mängd ta arginin bortsett från andra aminosyror.

Varningar

Även om arginin inte verkar orsaka några biverkningar kan lindriga biverkningar inkludera illamående diarré buksmärta och uppblåsthet. L-arginin kan störa läkemedel som tas för högt blodtryck vilket kan orsaka yrsel och ljushårighet eftersom det ökar blodflödet till hjärtat.

Hör alltid med din vårdpersonal innan du lägger till eller ändrar din nuvarande kost- eller tilläggsplan .

Saker som behövs

L-glutamin kapslar

Kall dryck