Kroppsbyggnad Types

eorin om somatyper utvecklad av William Sheldon Ph.D. M.D. på 1940-talet beskriver tre klassificeringar av människokroppstyper: ectomorf mesomorf och endomorf. Kunskap om dessa kroppstyper och deras tillhörande egenskaper har blivit en viktig aspekt av de flesta träningsprogram bodybuilding och fettförlustprogrammering.

Ectomorph

Ectomorfen har en linjär kroppsbyggnad som ser ut att göra en individ högre än han är verkligen. Människor i denna kroppstyp är tunna saknar muskelmassa och har små leder. Ectomorphs är inte naturligt starka och har svårigheter att få vikt.

Mesomorph

Mesomorphen har stora ben och väldefinierade muskler. Detta är den fysik som vanligtvis är associerad med idrottare. Armar och ben är välutvecklade med torso som har en relativt smal midja jämfört med axlarna. Endomorphs får muskler relativt enkelt.

Endomorph

Endomorphs kategoriseras av en rund eller päronformad kroppsbyggnad där mycket av massan verkar vara koncentrerad i bukområdet. Endomorfens händer och fötter är relativt små och hennes övre armar och lår är proportionellt mycket större än de nedre delarna av armarna eller benen. Endomorphs vinner lätt och har svårt att förlora fett.

Mixed Builds

Sheldon trodde att majoriteten av människor tillhör blandade kategorier snarare än de tre grundläggande kroppstyperna. Exempel skulle vara endo-mesomorfer som är muskulösa men får snabbt fett och ecto-mesomorfer som har små leder men utvecklas muskulöst.