1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Miracle Whey vs Shakeology – jämförelse

Båda kan vara hälsosamma tillägg

Protein bygger muskler, men forskning (Harvard) visar även hjärtskydd och viktminskning. Jämför etiketter noggrant, konsultera läkare.

Användning

  • Shakeology: 1 portion/dag (48 g i 240 ml) – mellanmål/måltid.
  • Miracle Whey: 2–3 portioner/dag (40 g i 240 ml).

Smaker

  • Shakeology: Choklad, Greenberry.
  • Miracle Whey: Choklad, vanilj, banan, blåbär, jordnötssmör, jordgubb.

Näringsjämförelse (per portion)

ShakeologyMiracle Whey
Kalorier150180
Fett1 g (0 mättat)2 g (1 g mättat)
Protein18 g19 g
Kolhydrater––
Vitaminer/mineraler23 st (hela DRI för A, B1, B6, C, mangan...)3 st (högst i kalcium: 8% DRI)

För forskning: ≥20 g protein post-workout optimal för återhämtning (Int J Sport Nutr Exerc Metab 2010). Båda när nära.

Näring
  1. Så minskar du inflammation med ättika – solbränna, distorsioner och smärta
  2. L-asparaginsyra vs D-asparaginsyra – struktur, funktion och källor
  3. L-Arginin & Zink
  4. De tio grundläggande behoven för mänskligt liv – fysiska och psykiska
  5. De bästa järnklubborna för golfnybörjare
  6. Stallost & linfröolja – Budwig-dieten för cancerförebyggande
  7. Ost kan fördröja åldrande – tack vare spermidin
  8. Lädermöbler och löss – så rengör du effektivt utan skada
  9. Förebygg elektrolytbalans: 6 enkla livsstilstips
  10. Lågt kalium och huvudvärk – finns det ett samband?
  11. Användning av neroliolja i hud- och kroppsvård – guide
  12. Vita yams – lågt GI, billiga och näringsrika
  13. Vitaminers roll i homeostas: Vätskebalans, temperatur, syre, hormoner
  14. Löpare vs hundattacker – så skyddar du dig (stanna, se hotfri, skydda, vård)
  15. Kan man överdosera Lactobacillus acidophilus? Risker och dosering

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online