Miracle Whey vs Shakeology

rotein gör mer än att bygga dina muskler. Forskning tyder på att detta näringsämne kan ge ett antal fördelar. Harvard School of Public Health konstaterar att högprotein dieter kan hjälpa dig att avvärja hjärt-och kärlsjukdomar och kan hjälpa till med viktminskning. Som ett resultat kan pulver som Miracle Whey and Shakeology vara hälsosamma tillägg till din kost. Men inte alla tillskott är desamma så jämför produktens etiketter noggrant och kontakta en läkare före användning.

Förslag till användning

Både Shakeology och Miracle Whey kan blandas med vatten mjölk eller annan dryck av din val att skapa en proteinskaka. Shakeology tillverkare rekommenderar att man konsumerar bara en portion Shakeology - det vill säga 48 gram i 8 ounces vätska - varje dag som mellanmål eller måltid. Tillverkaren av Miracle Whey föreslår att man konsumerar en skaka - 40 gram i 8 ounces vätska - två till tre gånger dagligen.

Tillgängliga Smaker

Både Miracle Whey and Shakeology finns i ett antal olika smaker . Shakeology finns i choklad och Greenberry medan Miracle Whey finns i sex smaker choklad vanilj banan blåbär jordnötssmör och jordgubbar.

Kaloriinnehåll

Shakeology och Miracle Whey har liknande kaloriinnehåll även om Miracle Whey är något högre i kalorier med 180 jämfört med 150 i Shakeology. Den lilla skillnaden i kalorier är osannolikt att påverka dina mål eftersom du kan bränna 30 kalorier genom tio minuters viktliftning.

Fettinnehåll

Shakeology är något lägre i fett med 1 gram jämfört med 2 gram i Miracle Whey. Shakeology innehåller inget mättat fett medan Miracle Whey innehåller 1 gram mättat fett. Miracle Whey är högre i fetthalt på grund av införandet av medelstora triglycerider en typ av fett som påstås vara stöd för vikthantering. "Journal of Lipid Research" tyder dock på att du skulle behöva konsumera hälften av dina kalorier från triglycerider med medelkedja för att fetterna ska hjälpa till med viktminskning.

Proteininnehåll och behov

Miracle Whey ger 19 gram per portion medan Shakeology ger 18 gram protein per portion. Medan proteintillskott kan stödja en aktiv livsstil föreslår forskning från december 2010 av "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" att du behöver konsumera minst 20 gram protein efter träning för optimal återhämtning.

Karbohydratinnehåll

Vitaminer och mineraler

Shakeologi kan vara mer lämplig som ersättning för måltider eftersom det innehåller 23 vitaminer och mineraler medan Miracle Whey tillhandahåller 3. Shakeology ger en hel daglig servering av vitamin A B-1 B-6 C och mangan bland andra vitaminer. Miracle Whey är högst i kalcium med 8 procent av det dagliga föreslagna intaget.