1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Syntha-6 vs Muscle Milk – jämförelse av proteintillskott

Båda innehåller protein, kolhydrater, fett men i olika förhållanden. Valet beror på dina mål, kost och när du dricker dem. Rådfråga vårdpersonal först.

Syntha-6 (BSN) – per portion

  • 200 kcal, 6 g fett, 14 g kolhydrater, 22 g protein.
  • Proteinblandning: vasslekoncentrat, isolat, kaseinat, mikellärt kasein, mjölkisolat, äggalbumin.
  • Fett: solrosolja, MCT (hälsosamma).
  • Kolhydrater: mono/diglycerider (snabba socker).

Muscle Milk (Cytosport) – per portion

  • 300 kcal, 12 g fett, 16 g kolhydrater, 32 g protein.
  • Protein: kalcium/natrium kaseinat, mjölkisolat, vassleisolat/koncentrat/peptider, laktoferrin.
  • Fett: MCT + solros/canolaolja (mer mättat).
  • Kolhydrater: maltodextrin (snabbt) + fruktos (långsamt).

Jämförelse

AspektSyntha-6Muscle Milk
ProfilAvrundat, när som helstLångsamt (mjölkdominerat)
FettMindre, hälsosammare källorMer, mindre hälsosamt (canola)
KolhydraterMycket snabba – bra post-workoutLångsammare – varaktig energi
Bäst förPre/post-workout, dagtidKväll, långa pauser, uthållighet

Syntha-6 kan kompletteras med långsamma kolhydrater (bär) för uthållighet. Muscle Milk mindre lämpad post-workout p.g.a. fett/långsamma kolhydrater.

Näring
  1. Livsmedel höga i vitamin A (RAE) – bästa källorna
  2. De bästa fettbrännande gröna te-pillerna – Vad vetenskapen säger
  3. PowerBars – när är de ett smart val för träning och vikt?
  4. Vitamin C och ibuprofen: Interaktioner och antiinflammatoriska effekter
  5. Ditt DNA bestämmer hur du reagerar på kaffe: Snabb vs långsam metaboliserare
  6. Parabener: Vad är de, var finns de, och är de farliga? Vetenskaplig status
  7. Vad händer när du inte får tillräckligt med kalium? – hypokalemis symtom
  8. Varför broccoli är en av de mest näringsrika grönsakerna
  9. Vitamin C i mango: innehåll, funktioner och dagligt behov
  10. Tångförlossning – risker, fördelar och vad som händer idag
  11. Naughton-löpbandprotokoll: Submaximalt test för kranskärlssjukdom
  12. Hur man läser en EKG – steg-för-steg-guide för icke-specialister
  13. Grönt te mot nässelfeber (urtikaria) – internt och externt hemma kur
  14. Muskotnötolja – fördelar för hjärna, smärta, matsmältning och hjärta
  15. B-komplex och C-vitamin vid bakteriell vaginos: Bevis, behandling och varningar

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online