Kombinationen: Populär men riskabel
Vassleprotein (mjölkbaserat) + kreatin marknadsförs som prestationsboost. Båda har biverkningar – kombinerad ökar risken. Konsultera läkare FÖRAN användning.
Vassleprotein & kväve/lever
- Protein = kvävebaserade aminosyror → ökar kroppens kvävelast.
- Över tid: stress på lever. Höga nitrater → leverskada (särskilt vid befintlig leverpåverkan).
- Höga nitrater i blod → sänker blodtryck. Vid blodtrycksmedicin: risk för farlig hypotoni (trötthet, yrsel, förvirring).
Vassleprotein & njurar
Högt proteinintag → njurar filtrerar mer urea. Vid befintlig njurskada: förvärring. Även friska njurar kan belastas över tid.
Kreatin & uttorkning
- Kreatin hydraterar skelettmuskler (myofibrillär hydratisering) → drar vatten från övriga vävnader.
- Symtom: torr mun, trötthet, kramper, förvirring, yrsel, illamående, kräkning, diarré.
- Svåra fall: anfall, död.
- Lösning: Drick MÅNGA vatten.
Kreatin & njurar
- Kreatin ökar metaboliter som njurar måste filtrera.
- Kombination vassle + kreatin = signifikant njurstress – kan hindra avgiftning av toxiner/fria radikaler.
- Vatten hjälper upprätthålla blodplasmavolym → underlättar njurfiltrering.
Slutsats
Vassleprotein + kreatin kan ge prestationsfördelar – men kräver noggrann dosering, maximal hydrering, läkaruppföljning. Inget för nybörjare eller riskgrupper.
