Honey & Water Diet

Människor använder en honungs- och vattendiet för att gå ner i vikt och skörda hälsoprodukterna från honungen. Bin gör honung från nektar av olika blommor och därför har honung mycket olika smaker och utseende. En strikt diet av honung och vatten bör endast försökas under läkarens tillsyn om en vätska bara diet behövs.

Historia

Honung har använts i tusentals år för kulinariska och medicinska ändamål. De tidigaste uppgifterna om att använda honung kommer från antika Egypten. Den registrerade användningen sträcker sig över världen. De tidiga grekiska och romerska civilisationerna skrev om att använda honung och östliga civilisationer i Persien och Indien som ofta används honung. Honung användes också för handel och i konstverk under denna tid.

Fakta

Bier gör sackaroten i nektar till fruktos och glukossocker innan den läggs till en honungskam i bikupan. Honung har ca 1000 kalorier per kopp med 0 fett och 1 g protein. Honung har också mycket låga mängder vitaminer och mineraler. Eftersom honung består nästan uteslutande av socker bör den inte användas som det enda dagliga kaloriintaget för längre perioder.

Klinisk Bevis

Under 2009 genomfördes en studie i "The International Journal of Food Science and Nutrition "uppgav att en grupp diabetespatienter fick honung varje morgon i åtta veckor. Dessa patienter hade minskad kroppsmassa och totalt kolesterol jämfört med kontrollpatienter. Forskarna fann att patienterna hade statistiskt minskade nivåer av triglycerider och lågdensitetslipoprotein eller dåligt kolesterol och deras nivåer av högdensitetslipoprotein eller bra kolesterol ökade.

Överväganden

Du kan förlora vikt om du bränner mer kalorier än du konsumerar. En flytande enda diet är ett tillvägagångssätt för en diet med begränsad kalori. Människor behöver minst 45 g protein varje dag även på en flytande diet. Därför bör en honungs- och vattendiet användas för att komplettera en diet som kompenserar för bristen på protein fett vitaminer och mineraler.

Förberedelse

Blanda 1 till 3 tsk. av honung per kopp varmt vatten. Mängden varierar beroende på smak. Blandning i frukt såsom en citronpressning eller lite extra smakämnen såsom en kanashand kommer att ge mer komplexitet till drycken. Eftersom honung och vatten kan befästas med många extra ingredienser kan din fantasi vandra i vilken riktning som helst som passar din specifika smak.

Varning

Barn under 1 år borde inte få älskling. Ofilterad honung innehåller bakterier som dessa barn inte har byggt upp immunitet. För att vara säker kontakta en barnläkare innan du ger ditt barn älskling.