Divertikulos
Om du har divertikulos kan du uppleva krampsmerter i nedre vänstra buken uppblåsthet och förstoppning. Många människor med detta tillstånd har emellertid inga symptom alls. Det anses att inkluderande adekvat fiber i din diet kan bidra till att förhindra divertikula från att bildas. Ett bra mål är 20 till 35 g dietfibrer varje dag. Att äta fiber lägger till bulk till avföring och skjuter dem snabbt genom din kolon. Detta förhindrar förstoppning och den resulterande ökningen i kolontrycket vilket kan avskräcka från bildandet av divertikula. Fiber hjälper också till att tjockna avföring hålla maten partiklar bundna ihop och gör dem mindre benägna att bli fastna i någon befintlig divertikula. Att förhindra att matpartiklar blir fångna i divertikula kan hålla divertikulos från att utvecklas till divertikulit.
Det är lätt att få adekvat fiber om du införlivar flera fiberfetter i din kost varje dag. De bästa kostkällorna för fiber innefattar hela kornbröd och pasta brunt ris färsk frukt och grönsaker nötter - inklusive jordnötter och trädnötter - frön och bönor. Linfrö är en stor källa till fiber och kan läggas till många livsmedel och bakverk. När du äter korn sträva efter att göra majoriteten av dem hela korn. Sök efter orden "100% helvete" på matetiketter för att säkerställa att du får så mycket fiber som möjligt.
Divertikulos och ätande nötter och frön
Historiskt rådde läkare sina patienter med divertikulos för att undvika vissa livsmedel - inklusive nötter frön popcorn och majs - ut ur oroen att dessa livsmedel skulle bli fastna i divertikula och orsaka divertikulit. Men denna rekommendation stöds inte allmänt av nuvarande forskning. Eftersom nötter och frön är rika fiberkällor antas det att de faktiskt kan spela en roll i förebyggandet av både divertikulos och divertikulit. För att vara säker och undvika möjligheten att nötter och frön blir fastna i divertikula är det bäst att tugga dessa livsmedel noggrant i konsistensen av jordnötssmör för att minimera risken för att små partiklar kommer in i din kolon.
Divertikulit
Nötter och frön bör emellertid undvikas om du för närvarande har divertikulit. Divertikulit är ett akut tillstånd av inflammation och infektion i din tjocktarm som orsakas av bakterier eller andra irriterande ämnen som fångas i divertikula. Symtom inkluderar ofta allvarlig smärta och kramper i nedre vänstra sidan av buken liksom illamående kräkningar förstoppning diarré feber och frossa. Om du har symtom på divertikulit är det viktigt att du utvärderas av en läkare eftersom behandling för detta tillstånd normalt består av antibiotika och tarmstöd vilket vanligtvis innebär att man bara konsumerar vatten och andra klara vätskor. Under det akuta skedet av divertikulit är huvudfokus på att låta din kolon vila och läka. Det bästa sättet att göra detta är att undvika mat som tillför bulk till dina pallar vilka främst är de livsmedel som är höga i fiber. Att konsumera livsmedel som är höga i fiber under detta akuta inflammatoriska stadium kan förvärra symtom långsam läkning och leda till ytterligare komplikationer. När inflammationen börjar lösa är din kost vanligtvis långsamt avancerad till en diet med lågt fiber följt av en gradvis återinförsel av fiber med hög fiber för att förhindra återkommande störningar av divertikulit.
Livsmedel som innehåller låga mängder fiber och kan konsumeras medan din kolon läker är bland annat vita eller raffinerade korn såsom vitbröd och vitt ris. mjuka eller välkokta frukter och grönsaker utan hud eller frön; kött; ägg; och mejeriprodukter. Denna diet med lågt fiber anses vara "övergångs" följt bara tills dina symptom löser sig. När du inte längre upplever symtom på divertikulit kan du börja gradvis lägga till fiber tillbaka i din diet. Det är viktigt att göra så långsamt eller gas uppblåsthet och obehag kan leda till. Var noga med att dricka tillräckliga mängder vätska minst 6 till 8 oz. av vatten dagligen för att förhindra obehag och förstoppning.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom