Styrka nervsystemet med ayurvedisk medicin: Ashwagandha och kost

Nervsystemet och stress

Nervsystemet (neuroner) påverkas av stress, brist på vila/sömn → irritabilitet, obehag. Spelar viktig roll i matsmältning (magen). Ayurveda behandlar med örter och kost. Rådfråga läkare vid pågående medicinsk behandling.

Ashwagandha – adaptogen för nervsystemet

Enligt Simon Mills (The Dictionary of Modern Herbalism) är ashwagandha en adaptogen som stödjer kroppens anpassning till stress genom att närma nervvävnad. Nervin och lugnande, motverkar nervös utmattning (Ayurveda Herbs). Säker under graviditet (stabiliserar foster).

Recept: Ashwagandha-bollar (nervtonik)

1. Blanda 2 msk ashwagandhapulver + ¼ tsk honung + 1 tsk ghee (klar smör).
2. Forma till bollar (storlek ~ ett öre). Ta över dagen eller lös 2 bollar i varmt vatten för te.
3. Alternativt: 2 msk pulver i varmt vatten, sötma med honung (utan ghee).

Kostråd för nervsystemet

Inkludera: mejeri, oljor, spannmål, frukt, grönsaker, nötter, bönor, kryddor som minskar gas (kardemumma, ingefära).

Tips & Varningar

• Gör te med mjölk för att kombinera mjölkens näring med örtens fördelar.
• Avsluta vid allergisk reaktion eller ovanligt psykiskt/fysiskt obehag.

Behövs

• Ekologiskt ashwagandhapulver, honung, ghee, mjölk, oljor, spannmål, frukt, grönsaker.