Hur man kontrollerar nervsystemet med Ayurvedic Medicine

itt nervsystem är ett nätverk av celler som kallas neuroner som sänder signaler till olika delar av kroppen. När du känner dig stressad eller inte fått tillräckligt med vila och sömn påverkas ditt nervsystem och du kan uppleva irritabilitet och obehag. Ditt nervsystem spelar också en viktig roll i mag-tarmkanalen främst i magen. Ayurveda kan behandla och kontrollera ditt nervsystem med hjälp av medicinska örter och genom kost. Rådfråga alltid din läkare innan du försöker använda alternativa läkemedelsformer om du är under medicinsk behandling av något slag.

Köp ekologiskt ashwaganda-pulver från din lokala hälsokostaffär. Ashwaganda är en adoptogen ört som enligt herbalisten Simon Mills i sin bok "The Dictionary of Modern Herbalism" betyder att den stöder din kropp i att anpassa sig till stress genom att närma din nervvävnad. Det anses vara en nervös och lugnande medel som kan hjälpa till att behandla trötthet och kontrollera ditt nervsystem genom att ta itu med nervös utmattning föreslår webbplatsen Ayurveda-örter. Det är en säker ört som ska användas under graviditeten eftersom det har kvaliteten på att hjälpa till att stabilisera fostret.

Blanda två msk. av ashwaganda pulver med 1/4 tsk. av honung och en tsk. av ghee eller klargjort smör som används i stor utsträckning i ayurvedisk medicin för att laga mat och göra växtbaserade pastiller.

Dela din blandning i bollar med ett öre så att du kan ta dem hela dagen som en nervtonic. Du kan också lägga två ashwaganda bollar i en kopp med varmt vatten och lösa upp dem för att göra ashwaganda te. Om du föredrar ditt te utan ghee lägg bara till två msk. av ashwaganda pulver till vattnet och sötning med honung till smak.

Inkludera mejeriprodukter i din kost enligt Ayurvedic medicin tradition är de tänkt att närma ditt nervsystem. Oljor spannmål frukter grönsaker nötter bönor och vissa kryddor som hjälper till att minska gas i matsmältningssystemet som kardemumma och ingefära hjälper också näring nervsystemet och lindrar ångest.

Tips

Du kan göra din ashwaganda te med mjölk i stället för vatten för att kombinera mjölkens näring med fördelarna med örten.

Varningar

Avsluta ditt ashwagandaintag om du visar några tecken på en allergisk reaktion eller någon typ av ovanligt psykiskt eller fysiskt obehag.

Saker som behövs

Ekologisk pulveriserad ashwaganda ört

Älskling

Ghee

Mjölk

Oljor spannmål frukt och grönsaker