Två produkter från Cytosport
Båda för kroppssammansättning + styrka vid träning. Signifikanta närskillnader. Konsultera läkare före användning.
Kalorier
- Muscle Milk Collegiate: 580 kcal/portion
- Muscle Milk: 310 kcal/portion
- Skillnad: 270 kcal → byter dagligen = 1 890 kcal/vecka (~0,5 lbs muskel/vecka)
Fett
- Collegiate: 7 g (3 g mättat) – lägre
- Standard: 12 g (6 g mättat)
- Fett gynnar absorption + energi vid långa pass
Protein
- Collegiate: 40 g/portion
- Standard: 32 g/portion
- Forskning (JISSN 2007): upp till 2 g/kg kroppsvikt/dag maximerar muskeltillväxt, säkert
Kolhydrater
- Collegiate: 90 g/portion
- Standard: 18 g/portion
- Kolhydrater = energi, gynnar idrottare
- Forskning (IJSNEM 2010): kolhydrater + protein förbättrar återhämtning
Valguide
- Collegiate: massupptagning, hög energibehov, "hardgainers"
- Standard: definition, lägre kaloribehov, weight-class athletics
