Vilken te ger dig energi och hjälper dig att gå ner i vikt?

Grönt te har förknippats med ökad energi och hjälpmedel i viktminskning. Grönt te kommer från de torkade bladen i teverket. Det innehåller polyfenoler som är kända för deras antioxidant och antibakteriella egenskaper och kan också främja användning av fett som en bränslekälla vilket bidrar till lägre kroppsvikt.

Ökad energi

Grönt tes energibesparande egenskaper rapporterades på av American Physiological Society (APS). APS diskuterade forskning av Kao Corporation i Tochigi Japan Biological Sciences Laboratories. Kao Corporation gör grönt te drycker. Bolagets studie bestämde att grönt teextrakt förbättrade muskelsäkerheten hos mus med 24 procent under en 10 veckors tidsperiod. Kao Company uppskattar att för en 165 pund person att få korrelerade fördelar skulle han behöva konsumera fyra koppar (0 8 liter) grönt te dagligen. Också intressant i denna studie var att en dos grönt te inte gav samma fördelar. Det verkar som att ackumulering av teet är en faktor för att få sina fördelar.

Ingen energiökning

"International Journal for Vitamin and Nutrition Research" rapporterade inte samma resultat som Kao Corporation. Studien genomfördes vid Biologiska institutionen i Zürich Schweiz 2010. Forskare undersökte effekterna av tre veckors konsumtion av grönt teextrakt på uthållighetsutövare. Idrottarna uppvisade inga förbättringar i uthållighet eller energimetabolism.

"The American Journal of Clinical Nutrition" undersökte 15 studier som mätt kroppsförändringar och grönt te konsumtion. Forskning har visat att grönt te med koffein reducerar måttligt kroppsindex kroppsvikt och midjemått. Grönt te utan koffein hade inte samma påverkan.

Koffein

Koffein har sina egna energilöppande egenskaper. Det stimulerar ditt centrala nervsystem. Biverkningar av koffein är dehydrering ökad hjärtfrekvens och förhöjt blodtryck. Tala med din läkare innan du lägger koffein eller grönt te till din diet för att du ska kunna minska viktminskningen.

Moderation

Din kropp arbetar med maximal hälsa när du gör saker i moderation. En måttlig aktivitetsnivå tillsammans med en mängd olika livsmedel kommer att förbättra din hälsa. Tillägg av grönt te till din kost kan ha energihöjande egenskaper och kan också hjälpa till med viktminskning men du borde konsumera grönt te i mått.