Små pH-obalanser kan uppstå vid ohälsosam kost. Mätning kan guida kostförändringar. Proteiners funktion störs vid pH-förskjutning (påverkar alla celler).
Steg-för-steg guide
- Köp pH-papper: kalibrerat 5,0–8,0, upplösning 0,2 pH-enheter.
- Förbered prov:
- Saliv: inte ät/drick 2–3 h före. Bäst direkt efter vaknande. Fyll mun, svälj, upprepa 2×, 3:e gången spotta i liten kopp/sked.
- Urin/annan vätska: liten mängd i behållare.
- Hantera pH-papper: Dra 3,5–5 cm, använd handskar/undvik röra med händer, rör ENÄNDA.
- Doppa: Korta dipp i vätska, undvik kontakt annat, INTE mot tunga/mun (allergirisk). Vänta 3–5 sek.
- Läs av: Jämför färg på våt område med medföljande färgskala.
- Dokumentera: Notera pH-värde dagligen. CNM Wellness har mall för spårning över tid.
Behövs
- pH-papper (rulle)
- Liten kopp/behållare
