Tendinit = inflammation i sener/ledband (binder muskler till ben). Symtom: smärta, styvhet, svullnad, ömhet. Orsak: repetitiva rörelser, överbelastning, skada. B6 *kan inte bota* men kan lindra symtom. Prata med läkare först.
B6 hjälper till metabolism av fett/protein (Phyllis Balch). Protein = byggstenar i muskler/bindväv; fett = elasticitet. B6 kan hjälpa kroppen reparera sener/ledband och förebygga framtida skador.
Immunsystemet bekämpar virus/svamp/bakterier som kan infektera sener/ledband → ökad inflammation/smärta. B6 stimulerar vita blodkroppar → förstör infektioner. Finns i multivitamin/B-komplex, som fristående tillskott, i mat: kyckling, ägg, vetekeim, morötter, cantaloupe, bananer, majs, kål. Örter: katten, alfalfa (men var försiktig – biverkningar/allergi).
Inget specifikt RDI för tendinit (allmännt 1,3 mg vuxna). Måttligt över RDI = säkert. >200 mg/dag → neurologiska problem (balans, känsla i ben). B6 kan störa tetracyklin-upptag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online