Även om fisk är den mest kända källan till omega-3 finns även växtbaserade källor. Sprit, kale, spenat och mörka bladgrönsaker innehåller alfa-linolensyra (ALA), en växtform av omega-3 som kan bidra till hälsosam blodcirkulation.
Vitamin E hjälper till att förhindra blodproppar genom att hämma plättaggregering. Bra källor är spenat, broccoli, kiwi och mango.
Salicylater är naturliga ämnen som blockerar K-vitamins verkan och kan motverka koagulation. Frukter höga i salicylater inkluderar rosiner, körsbär, tranbär, blåbär, druvor, jordgubbar, mandariner, apelsiner och särskilt torkade frukter.
Vitlök har visat sig ha blodförtunnande egenskaper och kan bidra till att minska risken för blodproppar. Forskning stödjer dess användning som komplettering till annan behandling vid kardiovaskulära riskfaktorer.
Viktigt: Om du tar blodförtunnande läkemedel, alltid konsultera din läkare innan du ökar intaget av dessa livsmedel avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online