Koffein och mageproblem
Du kan hjälpa till att förhindra bukbehov genom att byta från vanligt kaffe till koffeinfri kaffe. Koffein får din mage att producera mer syra. För mycket syra i magen kan leda till matsmältningsbesvär och uppblåsthet. Som referens har en kopp kaffe 100 till 200 milligram koffein medan en kopp av koffein har 2 till 10 milligram.
Dekaffeinerad kaffe och matsmältningsbesvär
Även koffeinfri kaffe kan orsaka matsmältningsbesvär och vissa gastroenterologer rekommenderar dig att begränsa eller undvika alla typer av kaffe för att förhindra bukenproblem enligt Manhattan Gastroenterology. Kaffe både koffeinfri och vanlig är en sur dryck som kan irritera magen i magen eller matstrupen vilket orsakar smärta matsmältningsbesvär och uppblåsthet. Manhattan Gastroenterology noterar också att kaffe kan leda till att mat lämnar magen för snabbt vilket kan leda till buksmärtor och uppblåsthet.
Mjölk och sötningsmedel
Medan kaffet i decaf kan spela en roll för att göra dig känner sig för full mjölk och vissa sötningsmedel kan också orsaka problem. Mjölk och sockeralkoholer såsom sorbitol och malitol innehåller FODMAPS som är kortkedjiga kolhydrater som tunntarmen kan ha svårt att absorbera. När det inte absorberas orsakar bakterierna i din tjocklek att de ger jäsning vilket leder till gas och uppblåsthet.
Dryckesalternativ
Om din omställning till kaffe med koffein fortfarande orsakar magproblem kan du behöva överväga att göra ytterligare förändringar. Du kan börja med att byta ut din konsummjölk med ett mjölkalternativ som mandelmjölk eller prova ett annat sötningsmedel för att minska uppblåstheten.
Det kan också göra att du dricker en annan varm dryck. Gingerte gör inte bara ett bra varmt dryckval men det kan också hjälpa till att lindra din matsmältningsbesvär. Pepparmintte ett annat bra alternativ kan hjälpa till att vakna upp dina smaklökar medan du lättar dina mageproblem.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom