1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Fastna lös avföring (diarré) – orsaker, kosttips & probiotika

Diarré = mjuk, vattnig, frekvent avföring. Kronisk om >4 veckor. Behandla efter orsak (ibland uppenbar från avföringens utseende).

Identifiera orsak (om möjligt)

  • Normal: kartongfärg, tandkrämskonsistens.
  • Mjuk/flytande, fäster på skål = överflödig fett.
  • Stress/dålig kost = mjukare än normalt.
  • Ren vatten = matförgiftning, kolit, m.fl.

Undvik "förstoppningsmat" (förvärrar diarré)

Kaffe, rå frukt/grönsaker, fullkorn, olivolja, friterat, mjölk, koffein, alkohol, päronjuice.

Ät absorberande/lugnande mat

  • Ris/knäcke – binder vatten i tarmen.
  • Bananer – lugnar överaktiv mage.

Probiotika – återställ tarmflora

  • Yoghurt med levande kulturer eller tillskott.
  • Dos: Saccharomyces boulardii 500 mg upp till 4×/dag ELLER 3 mrd KBE probiotika upp till 3×/dag.

OTC-medel (vaksamt)

Imodium/Pepto-Bismol stänger upp & minskar frekvens. EJ vid matförgiftning** (diarré = försvarsmekanism) eller långvarigt bruk.

Fiber – omdiskuterat

Psylliumskal rekommenderas ibland för fastare avföring, men effekt inte bevisad. Ökad fiber kan öka frekvens (vanligt mot förstoppning).

Kronisk diarré = läkare

Kan vara symptom på allvarligare tillstånd.

Näring
  1. Skillnad mellan vete och vetegräs – näringsinnehåll och användning
  2. Orsaker till svält: Från ätstörningar till klimatkatastrofer
  3. Insulinnivåer vs glukosnivåer – sambandet vid diabetes
  4. 3 tecken på myokloniska anfall – muskelryckningar, mönster, medvetande
  5. Beräkna din maximala hjärtfrekvens och träna i rätt zon
  6. Vilka livsmedel innehåller tokotrienoler? (Vitamin E-familjen)
  7. Kritiska glukosvärden (panikvärden) – hypo-/hyperglykemi, gränser och åtgärder
  8. Biverkningar av ingefärarot: Vad du behöver veta
  9. Kolesterolsänkande skakar – fungerar de?
  10. Äggula – Vitaminbomb trots kolesterol
  11. Naturliga sockerarter i grönsaker – glukos, sackaros, stärkelse, fiber
  12. Effektiva strategier för att avvärja aggressivt beteende
  13. Barnvänliga aktiviteter i Phoenix, Arizona – parker, gym, museum, vattenlek
  14. Utvecklingsstadier från tonåring till vuxen – vad som händer
  15. Allergi mot extra jomfrukokosolja – symtom, diagnos och försiktighetsåtgärder

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online