Prenatala vitaminer och viktminskning – myter och fakta

Många tror att prenatala vitaminer ger längre hår, renare hud eller viktminskning. Inget av detta stämmer. Prenatala vitaminer är helt enkelt vitamin- och mineralpreparat med höga halter järn och folsyra – inget mer.

Vad de innehåller

Samma basvitaminer som vanliga multivitaminer, men med:
• Mer järn (för ökad blodvolym i graviditet)
• Mer folsyra (för fostrets neuralrör)

Viktminskning?

För att gå ner i vikt måste du förbränna mer kalorier än du äter. Vitaminer innehåller noll kalorier och ökar inte metabolismen. De kan inte orsaka viktminskning – eller viktuppgång.

Är de farliga för icke-gravida?

Enligt dietist Katherine Zeratsky (Mayo Clinic): de skadar inte en frisk icke-gravid kvinna. Järnhalten är hög, men giftig dos kräver mycket mer. De är dock onödiga och dyra om du inte är gravid.

Fakta: Inget tillskott ersätter en balanserad kost och kalorikontroll vid viktminskning.