Gravida behöver extra vätska (~300–450 ml till per dag). Vitaminvatten kan bidra, men välj med omsorg – vissa sorter innehåller socker och koffein.
Vitaminer i vitaminvatten (fördelar)
- C-vitamin (upp till 100% RDI) – hjälper järnupptag, minskar risk för låg födelsevikt/för tidig förlossning.
- A-vitamin – ben/tändutveckling.
- E-vitamin – röda blodkroppar, muskler.
- B6, B12, niacin – blodbildning, energi.
- Vissa sorter: zink, kalcium, kalium, magnesium, mangan.
Varningar – socker, kalorier, koffein
- ~120 kcal per 60 cl flaska.
- Upp till 31 g tillsatt socker per portion.
- Tropisk citrus-energi: 50 mg koffein/portion – undvik eller rådfråga läkare.
Råd
Vatten är bäst (kalorifritt, säkert). Om du väljer vitaminvatten: läs etikett, välj sockerfria varianter utan koffein, och diskutera med din morskovårdsmottagning.
