Magnesiumoxid & blodtryck
Magnesium sänker blodtryck. Kost rik på magnesium kopplas till lägre risk för hypertoni. Men tillskott har biverkningar – använd aldrig för att behandla högt blodtryck utan läkare.
Huvudrisk: För lågt blodtryck (hypotension)
- Särskilt vid kombination med blodtrycksmedicin.
- Kan kräva lägre dos medicin – låt läkaren justera, gör det inte själv.
Graviditet + Kalciumkanalblockerare = Risk
Enligt Univ. Maryland: Gravida kvinnor på kalciumkanalblockerare ska INTE ta magnesium för blodtryck – ökad risk för allvarliga biverkningar i just denna grupp.
Dosering för blodtryck (endast under läkaruppsikt)
- Studier använder oftast 350–500 mg Mg/dag (Univ. Michigan).
- Tolerabel övre gräns (UL): 350 mg tilläggs-magnesium/dag (NIH) – inte räknat matmagnesium.
- Högre doser → risk för onormala hjärtrytmer, förändrad mental status.
- Rätt dos beror på: bristgrad, kroppsstorlek, samtida mediciner.
Andra varningar
- Njursvikt/hjärtsjukdom: Kan inte utsöndra överskott → toxicitetsrisk. Ingen Mg-tillskott utan läkare.
- Antibiotika: Ta minst 2 timmar ifrån Mg (hämmar upptag).
- Insulin/diabetesmedicin: Mg förstärker sockerförsänkning → risk hypoglykemi → dosjustering kan behövas.
