10 Snabba sätt att bygga självförtroende

En självsäker person har tro på sig själv och hans förmågor samtidigt som han har realistiska förväntningar enligt University of Illinois. En självsäker person kan sätta rädslan åt sidan och ta en chans medan någon som saknar självförtroende kan stanna kvar på sidan av rädsla för att misslyckas. Några enkla beteendemässiga förändringar i ditt dagliga liv kan hjälpa dig att ge ditt självförtroende en omedelbar ökning.

Personer som står långa och självsäkra är mer attraktiva enligt Zen Habits.net. När du psyk upp dig själv för en viktig händelse som ett stort möte på jobbet eller ett första datum håll huvudet högt och stå högt med din vikt jämnt balanserad över varje fot. Att vara självförtroende kan få dig att känna självförtroende.

Tala medvetet

En person som är självförsiktig kan prata långsamt för att hon tror på vad hon måste säga. En person som känner att han inte är värd att lyssna på kan vara benägen att snabbt tala om oro för att han slösar på lyssnarens tid. Att fatta beslutet att tala i en långsammare takt kan ge ditt självförtroende en snabb hiss.

Smile

Hälsningar med ett leende kan få dig att bli mer självsäker för andra och för dig själv. Leende kan förbättra ditt humör. Att hålla ögonen inriktade på den person du ler på är ett tecken på självförsäkring enligt iVillage.com.

Hjälp någon annan

Att fokusera på andras behov kan ge dig självförtroende "an immediate shot in the arm." 3 [[En enkel split-second handling av vänlighet som att öppna en dörr för någon eller låta en annan gå förbi dig i en lång rad vid kassan kan få dig att må bättre om dig själv.

Övning

Ta tid ut för att ta hand om din kropp skickar ett meddelande som du är värd att ta hand om. Regelbunden motion som att gå på en promenad kan få dig att må bättre om dig själv enligt Psykologi idag.

Var ärlig

Att vara sanningsenlig kan förbättra ditt självförtroende. Att berätta lögner kan lägga till känslor av låg självförmåga enligt Zen Habits.net. Välja ärlighet i dina dagliga interaktioner kan hjälpa dig att må bättre om dig själv.

"A" För Effort

Ge dig själv en klapp på packen när du gör en insats oavsett resultatet. Om dina försök misslyckades förstå att det bara är naturligt att ha begränsningar på vissa områden.

Stå upp för dig själv

Ta ett steg tillbaka när du förväntar dig perfektion från dig själv. Påminn dig om att mänsklig perfektion är en oxymoron. Ett mer realistiskt sätt att tänka kan förbättra ditt självförtroende när du försöker förbättra dig.

Notera dina styrkor

Positiva bekräftelser kan ge dig självförtroende en snabb hiss. Ta några ögonblick för att skriva ner flera saker du tycker om dig själv. Se på din lista när negativ självtalande försöker ta tag.

Spruce Up

öka självförtroendet i en blixt enligt Zen Habits.net. Att klä sig fint kan vara lika enkelt som att ha på sig rent och pressat vardagligt slitage.