Apple Pectin Side Effects

Äppelpektin en löslig fiber som finns i äpplen finns också i andra frukter. Emellertid är pektinhalten av äpplen särskilt hög jämfört med andra frukter. Apple pektin är tillgängligt som kosttillskott och vanligtvis används för påstådda matsmältningsfördelar. Du är osannolikt att känna biverkningar från pektinhalten i ett äpple. Tar apple pektin tillskott - en koncentrerad form av pektin - kan orsaka biverkningar. Tala med din läkare innan du tar apple pektin tillskott.

Fiberproblem

Vanliga apple pektin biverkningar inkluderar uppblåsthet och gas. Diarré är mindre vanligt men förekommer. Eftersom äppelpektin är fiberrik absorberar den flera gånger sin vikt i vatten. Det betyder att det expanderar i magen genom att dra vatten från tarmarna. Den positiva bieffekten av detta är en något minskad aptit. Biverkningarna av äpplepektin är desamma som andra fiberfria livsmedel. Du är mer benägna att få biverkningar om du plötsligt introducerar fiber med hög fiber när din kropp är van vid en lägre fiberdiet. Gradvis öka ditt fiberintag för att minska risken för biverkningar.