Torka av stängerna efter varje användning. En bra torkning bör vara ett dagligt förfarande för att hålla stavarna rena och bakteriefria. Enligt Centers for Disease Control and Prevention bör delad utrustning rengöras med desinfektionsmedel för att förhindra bakterieöverföring och bakterieöverföring. För stänger som inte är gjorda av rostfritt stål är det viktigt att torka bort svett efter användning för att förhindra rost.
Rengör knurling. Rörelsen av en olympisk bar är den texturerade sektionen som ger grip för gripning. Med tiden blir rost smuts och krita fångade i knurling och måste pussas ut. Varje par veckor använd trådborsten för att frigöra inskuren smuts och avsluta jobbet med en tandborste.
Smörj bussningarna. Ärmarna i olympiska barer är utformade för att rotera så att baren inte rullar i dina händer. För att hålla sig fritt måste oljebussningarna periodiskt oljas. För att olja bussningen applicera silikon smörjmedelsspray där hylsan möter stången. Spruta sedan smörjmedlet i ändarna av baren. Efter att du har sprutat i varje ände vinklar du baren så att den sida du bara smurit lutas upp och lämnar den där i två till tre timmar.
Blöta i olja över natten. Ivanko tillverkare av tyngdlyftutrustning rekommenderar att man applicerar ett ljust beläggning med olja i sina stänger och låter dem suga över natten. Torka av oljan nästa dag. Upprepa var 30: e dag.
Tips
Lätt underhåll börjar med bra utrustning. Om du undviker att köpa eller använda billiga barer kommer underhållet vara problemfritt.
Varningar
När du använder olja för barunderhåll var noga med att ta bort all överflödig olja speciellt där stången kommer gripas. Slippiga barer är farliga på grund av risken för droppar.
Saker som behövs
Rengör rag
Desinfektionsspray
Trådborste
Tandborste
Silikon smörjmedel
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom