Varför salt?
Salt är en utmärkt värmebärare. En saltkudde ger djup, långvarig värme som linder stela muskler, ledsmärta, menstruationskramper och magont – och vikten av saltet ger en lugnande tryckeffekt.
Du behöver
- 2 lbs (ca 1 kg) kosher- eller havssalt
- Rostfritt stålkastrull
- Träsked
- Bomullskudde (kuddfodral)
- Valfritt: eterisk olja (ekalyptus, ingefära)
Gör så här
- Värm saltet på medelvärme i kastrullen. Rör ständigt med träskeden så allt salt värms jämnt (ca 10 min). Det ska vara mycket varmt men inte brunt.
- Fyll kudden: Häll saltet i bomullskudden. Veck runt en extra kuddfodral för säkerhet mot läckage.
- Applicera omedelbart på smärtsamma parti: nacke, axlar, magen, knän. Låt värmen och vikten arbeta.
- Återvärm saltet i kastrullen när kylan kommer. Kan användas 4–5 gånger innan saltet slutar hålla värme effektivt.
Extra tips
- Aromaterapi: Tillsätt några droppar eterisk olja i saltet under uppvärmning eller i kudden. Ekalyptus/ingefära slapper av muskler.
- Efteråt: När saltet inte håller värme – häll i badvatten för mjukare vatten eller använd som kroppsscrub.
Varning: Testa temperatur på huden först – saltet kan bli mycket hett. Använd alltid ett lager textil mellan kudden och huden.
