Sluta äta majsstärkelse – när en vana blir en störning (pica)

När majsstärkelse blir ett problem

Majsstärkelse är ett förtjockningsmedel – inte mat. Att äta det med skedet dagligen under >1 månad kan vara tecken på pica: ett tillstånd där man äter icke-näringsämnen (jord, is, pappper, stärkelse, chalk). Det drabbar oftast barn, gravida och personer med näringsbrist/psykiska tillstånd.

Steg 1: Identifiera riskfaktorer

• Järnbrist (anemi) – vanligast orsak.
• Zinkbrist.
• Graviditet.
• Tvångssyndrom (OCD), schizofreni, utvecklingsstörning.
• Stress, traum.

Steg 2: Sök läkare – blodprov är nyckeln

Be om test av:

• Hemoglobin, ferritin (järnförråd), zink.
• Bly (om du ätit jord/färg).
• B12, folat, sköldkörtel.

Resultat: Om brist finns – behandla den. Ofta försvinner längtan efter 2–4 veckor med järntillskott.

Steg 3: Beteendestrategier

• KBT (kognitiv beteendeterapi) – hjälper bryta kompulsion.
• Habit reversal training (HRT) – ersätt handlingen (t.ex. tugga gummi, äta morötter/selleri).
• Stödperson: ring när längtan kommer.
• Förvara majsstärkelse olåtlig (högt upp, låst skåp).

Steg 4: Ersätt i matlagningen

Varning

Stora mängder rå majsstärkelse kan ge: magkatar, obstruction, näringsblockering, blodsockerhöjning. Om du inte kan sluta – det är en medicinsk/psykologisk fråga, inte en viljestyrka-fråga. Sök hjälp.

• Att bli äggdonör över 40 – möjligheter, process och risker
• Lukt efter spiral (IUD) – orsaker och hemmaåtgärder