Om Tanita-vågar
Tanita tillverkar digitala personvägar med bioimpedansanalys (BIA) som uppskattar kroppscompositions (fett%, muskel%, vatten%, visceralt fett, metabolisk ålder). Modeller varierar från enkla (HD-351) till professionella (MC-780, DC-430). Maxvikt 150–200 kg. Pris 300–3000+ kr.
Steg-för-steg: Grundläggande vägning
- Placera vågen på hård, jämn yta (golv, inte matta).
- Starta: Tryck mitt på plattan med tån (eller tryck "på"-knapp om finns). Vissa modeller har "personliga nycklar" (P1–P4) – tryck din kod med tån.
- Vänta på "0.0" (eller "0.0 kg").
- Stig på barfota, fötter centrerade på elektroderna (märkta silfärgade ytor). Vikt jämnt fördelad. Stå stilla.
- Avläsa vikt (visas efter 2–3 sek). Vissa modeller visar sedan kroppsfett%, vatten%, muskelmassa, BMI, BMR, visceralt fett (om du angivit ålder/kön/längd i profil).
- Stig av. Vågen stänger av automatiskt efter ~30 sek.
För kroppscompositionsanalys (BIA)
- Ange personuppgifter (ålder, kön, längd) i profilen först (se manual).
- Väg under likvärdiga förhållanden:
- Morgonen, efter toalett, före frukost/dricka.
- Efter träning = felaktigt lågt fett% (svettförlust = lägre impedans).
- Efter måltid / alkoholkonsumtion = felaktigt.
- Kvinnor: undvik mensfas (vattenretention).
- Resultaten är uppskattningar (± 3–5% fett% vs DEXA). Trender över tid är mer värdefulla än ensamma värden.
Underhåll
- Rengör plattan med fuktig duk (inga ätande medel).
- Byta batteri vid "Lo" symbol.
- Kalibrera inte själv – kontakta distributör vid avvikelse.
Vanliga fel
- Våg på matta → instabil, felaktig värde.
- Skor/pjäxor på → fel impedance.
- Flytta vågen direkt före vägning → ge den 1 min att stabilisera.
