Biverkningar av DHA (från fiskolja) – vad du bör känna till

DHA (docosahexaensyra) är en av huvudkomponenterna i fiskolja med enorma hälsofördelar (hjärta, hjärna, ögon, inflammation). Men det finns kända biverkningar att vara medveten om.

1. Möjlig ökning av blodsocker

Särskilt vid typ 2-diabetes: lättförhöjda fastande glukosnivåer noterats (NIH MedlinePlus). Långsiktiga effekter på diabetes verkar dock inte signifikanta – var försiktig men inte panisk.

2. Mage/tarm-besvär

• Diarré, ökad böjning, surt ångest, halsbränna, matsmältningsbesvär
• Fiskig eftersmak
• Minimera genom: Ta till måltider, börja med låg dos

3. Ökad blödningsrisk

• Låga doser: få tecken på risk (Mayo Clinic)
• Höga intag: ökar risk för blödande stroke, näsblod, blod i urin

Alltid rådfråga läkare vid diabetes, blödningsstörningar eller blodförtunnande medel.