Påverkar öl blodsockret?

Öl och blodsocker – vad vetenskapen säger

Enligt American Diabetes Association påverkar måttlig alkoholkonsumtion inte den övergripande blodsockerkontrollen. Men öl kan sänka blodsockret direkt efter intag och upp till 24 timmar senare.

Hypoglykemi-risk

Alkohol hämmar leverns förmåga att släppa ut glukos. Symptom på lågt blodsocker (yrsel, förvirring, snabbt hjärtslag, svaghet) kan förväxlas med berusning – farligt för diabetiker.

Säkra riktlinjer för diabetiker

• Måttlighet: max 1 drink/dag (kvinnor), 2 drinkar/dag (män).
• Mät blodsocker innan du dricker. Undvik alkohol om det är lågt.
• Drick aldrig på tommage – ät kolhydrat samtidigt.
• Bär diabetes-ID (armband/kort) för att undvika missförstånd vid hypoglykemi.

En drink motsvarar

• 33 cl starköl (ca 5%)
• 15 cl vin (ca 12%)
• 4 cl sprit (40%)