Program: ShapeWorks
Ersätter 2 måltider/dag med shakes. Köp: Formula 1 shake-blandning, personligt proteinpulver, örttekoncentrat.
Daglig schema
- Frukost: 2 msk Formula 1 + 6–8 oz skummjölk + 1 msk proteinpulver + is + frukt (blenda). + 1 kopp örtte (½ tsk koncentrat i varmt/kallt vatten).
- Mellanmål ~10:00: liten snack + 1 kopp te.
- Lunch: ny shake (variera med frukt/havregryn).
- Mellanmål ~15:00: snack + te.
- Middag: hälsosam, färgstark måltid: protein + 2 dl råa/kokta grönsaker + 1 dl multikorn stärkelse.
- Drick mycket vatten hela dagen.
Tillägg
- Multivitamin + Cell Activator (3x/dag) – Cell Activator ökar upptag.
- Total Control (3x/dag: frukost, lunch, emellan) – grönt te, örter → metabolism, energi, matsmältning.
- Snack Defense (när som helst) – stabiliserar blodsocker, koffeinfritt.
- Thermo-Bond – ger mättnadskänsla.
