Effekten av linfrö på hypothyroidism

infrö innehåller ämnen som främjar god hälsa. Linfrö är laddad med en fettsyra som kallas alfalinolensyra vilket är fördelaktigt för hjärtat. Denna syra tillhör gruppen omega-3 fettsyror. God hälsa kräver ett korrekt förhållande mellan omega-3 och omega-6 fettsyror. Den genomsnittliga amerikanska kosten består av för mycket omega-6 och inte tillräckligt med omega-3-fettsyror.

Hypotyreoidism

Hypothyroidism uppträder när det finns för lite sköldkörtelhormon i blodet. Sköldkörteln gör sköldkörtelhormoner och när körteln minskar i produktionen får sköldkörteln att bli underaktiv. Detta orsakar flera problem i kroppen. Symtom på hypothyroidism inkluderar förstoppning trötthet oförmåga att hantera kall mental förvirring och långsam hjärtfrekvens. Trots att tillståndet påverkar både män och kvinnor är det vanligast hos kvinnor. Enligt "Alive Magazine" utvecklar många kvinnor problem med sin sköldkörtel efter ett tillstånd som är fysiologiskt stressigt till exempel en graviditet eller ökningar av binjurarna. Mayo Clinic förklarar att olika naturmedicin läroböcker rekommenderar försiktighet hos patienter som diagnostiserats med hypothyroidism med hjälp av linfrö. Fördelar med linfrö

Linfrön och linfröolja gagnar kroppen genom att skydda mot hjärtsjukdom sänka kolesterol och hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Andra fördelar med linfrö innehåller en minskad risk för hjärtsjukdom cancer och diabetes. Mat som innehåller linfrö ger en värdefull fiberkälla vilket hjälper till att minska risken för att utveckla koloncancer. Flaxseed lindrar också förstoppning och hjälper till att kontrollera blodsocker hos diabetespatienter. Magnesium finns också i linfrö och det hjälper till att kontrollera astmasymptom genom att hålla luftvägarna öppna.

Flaxseed Varning

Linfrö innehåller cyanogen vilket är okej att ha i små mängder; Men äter mer än två msk. en dag kan förhindra att sköldkörteln tar upp rätt mängd jod. För att göra cyanogen inaktiv laga den. Linfrö innehåller också goitrogener. Goitrogener undertrycker sköldkörtelfunktioner och finns i olika livsmedel som broccoli råg och aprikoser. Goitrogener kan orsaka en goiter inducera hypothyroidism och ytterligare påverka funktionen av sköldkörteln och tillväxten av en sköldkörtel. En vanlig en kopp som serverar mat som innehåller goitrogener föreslås två till tre gånger per vecka och kan tolereras av många individer med hypothyroidism utan fara.

Flaxseed History

Linfrö infördes i Mesopotamien och kulinarisk användning har varit daterad från antika Grekland. Populariteten av den minskade efter Romens fall. Charlemagne kejsaren hjälpte till att återställa och forma linfrö i Europas matkultur. Han uppskattade de olika användningarna av linfrö och passerade konsumtions- och odlingslagar. Detta resulterade i en utbredd användning av linfrö i Europa. Det var inte förrän de första kolonisterna anlände till Förenta staterna att flaxseed planterades.

Flaxseed Facts

Hela linfrö kan förvaras i rumstemperatur i upp till ett år och markfrön bör lagras i ett lufttätt fack fryst eller kylt. Det ska inte finnas något ljus som kan komma in i behållaren. Kyld linfrö bör användas inom 30 dagar efter att ha maldats och fryst linfrö bör användas inom 45 dagar efter lagring. Linfrö kan läggas till varm flingor muffins pannkakor sallader salladsdressingar jästbröd och mer. Det är bättre att börja med en låg dos linfrö på grund av dess fiberinnehåll och sakta öka mängden.