1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Bli av med gasbubblor i magen – kost, läkemedel, naturmedel

Vanliga orsaker

  • Hög fiberintag (bönar, kål, lök, hela korn) – normal fermentation.
  • Laktosintolerans (mjölk, yoghurt, ost, glass).
  • Vete/glutenintolerans (bröd, pasta, såser, kex).
  • Snabb matintag, tugga gummi, kolsyra drycker.
  • IBS (irritabelt tarmsyndrom).

Steg 1: Kostmodifiering (testa 2–3 veckor)

  • Minska vete: byt till spelt, rugg, havre, ris, quinoa, majs, potatis.
  • Eliminera mejeri 2 veckor: testa laktosfri / växtdrinkar. Om symtom försvinner → laktosintolerans.
  • Ät långsamt, tugga väl, undvik tuggummi/kolsyra.
  • FÖRSOAK bönar/linser över natten, koka i nytt vatten.

Steg 2: Receptfria läkemedel

TypExempelVerkningDosBiverkningar
Simetikon (antiflatulent)Gas-X, Mylicon, SilicolgelSammanfogar gasbubblor → lättare avlägsnasMax 4 tabletter/dygnSällan: diarré, förstoppning, magsmärta
ProbiotikaLactobacillus, Bifidobacterium (kapslar, yoghurt)Balanserar tarmflora, minskar fermentationEnligt förpackningStartgas (först veckan)
Antibiotika (rifaximin)Endast receptMinskar övertillväxt i tunntarm (SIBO)LäkarordineratHuvudvärk, trötthet, kräkningar – sista utväg

Steg 3: Naturmedel (säkra, snabba)

  • Fänkål (frön/te): antispasmodisk, carminativ – drick före/efter måltid.
  • Mynta (te/olja): avslappnar tarmmuskulatur – EJ vid reflux (försvagar sfinkter).
  • Ingefära (te, ale, kapslar): motillamående, stimulerar matsmältning, bryter gas.
  • Kummin, aniskrydda, koriander – i mat eller te.

Steg 4: Läkarbedömning om

  • Symtom kvarstår > 2–3 veckor trots ovanstående.
  • Viktminskning, blod i avföring, feber, nattliga symtom.
  • Misstanke på celiaki, IBD, tarmsvikt, cancer.
Näring
  1. Vitaminer efter gastric bypass – B12, D, multivitamin livslångt
  2. Övervikt hos mexikanska barn – en växande krishantering
  3. Fiskolja vid gikt – antiinflammatorisk effekt, dosering och biverkningar
  4. Vad är en dålig hjärtfrekvens? – normala värden, mätning och varningssignaler
  5. Prostata-hälsa – kost, kosttillskott och livsstil för att minska risker
  6. Valnötter och förstoppning – en del av lösningen
  7. Får man vitamin K från solen? – Fakta om K-vitamin
  8. Polar FT1 – Recension och funktioner
  9. Hur våldsamma böcker påverkar barns beteende
  10. Rengör möglig läderbaseballhandsk – Steg för steg (vinäger + lädervård)
  11. Är vitling (whiting) hög i omega-3?
  12. Reglera tarmrörelsefrekvens: 5 beprövade vanor för regelbundenhet
  13. Simmingens Effekter på Lungorna: Kapacitet, Effektivitet och Teknik
  14. Hälsofördelar med bovetenudlar (soba) – Blodtryck, kolesterol, blodsocker, gallblåsa, komplett protein
  15. Russin (russin) och kolesterol: Fiber, kalium, antioxidanter

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online