Snappfinger (trigger finger) = sena i fingret fångas i sin kanal → klickar, smärta, låser sig i böjt läge. Tejpning (buddy-taping / ringfinger-tejp) kan minska böjning, ge vila och förhindra förvärring – särskilt nattetid.
Material
- Medicinskt tejp (1 tum / 2,5 cm bredd) – hypoallergen, andas.
- Linjal, sax.
Teknik (ringfinger-metoden)
- Mät och klipp 1 tum (2,5 cm) tejp.
- Fäst en ände på baksidan av det drabbade fingret**, strax över basledet (MCP-led).
- Vik tejpet bekvämt runt hela ledet** (en hel varv) – ska inte stramma, bara stödja.
- Fäst andra änden på sidan av fingret / intill nästa finger (buddy-tape) för extra stabilitet.
- Testa: böj lätt – tejpet ska hindra full böjning men inte blodcirkulation.
När du ska använda tejpet
- Nattetid (mest kritiskt) – du kontrollerar inte hållning i sömnen.
- Vid aktiviteter som provokerar snappning.
- Max 2–3 veckor – sedan utvärdera med läkare/fysioterapeut.
Morgonrutin
- Ta av tejpet.
- Förvänta dig lätt styvhet – röra fingret mjukt, gör lättra sträckövningar.
- Använd handen normalt (inom smärtfria gränser).
Varningar
- Om symtom förvärras** (mer smärta, låsning, svullnad) – ta av tejp, sök läkare.
- Tejp ersätter INTE behandling: NSAID-gel, kortisoninjektion, operation (A1-pulley release) vid behov.
- Allergi mot tejp? Använd silikonbaserad tejp eller tubulärt bandage.
Tejp = stöd, inte kur. Men kan ge värdefull vila till en irriterad sena.
