Tonalin = varumärke för CLA (konjugerad linolsyra) – 28 naturliga icke-mättade fettsyror i kött/mejeri (lamm, nötkött, mjölk). Tonalin härstammar från safflorolja. Licensierat av Cognis.
Historia
- 1979: upptäckt (mindre tumörer hos möss med biffextrakt + cancerämne).
- 1987: identifierad som CLA (Pariza et al).
- 2000-tal: studier föreslog hjärt/ inflammationsfördelar. Men Tonalin marknadsförs framförallt för viktminskning (upp till 10 % kroppsfett).
Dos & tillgänglighet
- Rek: 3 g/dag (3–4 kapslar) för optimal effekt.
- Motsvarar 4 liter glass/hel mjölk ELLER 3 kg nötkött/dag – opraktiskt via mat.
- Fins i 50+ varumärken (Blue Bonnet, EAS, Target, Walmart, Walgreens).
- Avsedd med hälsosam kost + träning.
Biverkningar & skepticism
- Tonalin-webbplats: inga biverkningar nämnda.
- AHA 2002 (Circulation): överviktiga som tog CLA utvecklade insulinresistens → ökad diabetesrisk.
- AJCN 2004: ifrågasätter CLA:s effektivitet helt.
- Konsensus: överviktiga bör använda under STRIKT läkaruppsikt.
