1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Kost vid laryngofaryngealt reflux (LPR) – vad du ska äta och undvika

LPR vs GERD

LPR ger sällan halsbränna. Syra når känsliga vävnader i struphuvud/näsa. Kostprinciper liknar GERD: undvik surt, fett, kryddigt.

Allmänna regler

  • Middag 2–3 h innan läggdags. Inga kvällssnacks.
  • Mindre, fler måltider – mage töms bättre.
  • Undvik tunga måltider.

Livsmedel att välja / undvika

KategoriVälj (Låg fett/syra)Undvik
Mejeri1–2% mjölk, fettfri yoghurt, feta/getost, fettfri gräddost/filChokladmjölk, hel mjölk
Bröd/kornMager bröd, pasta, komplexa kolhydrater (binder syra)Högfett/hel mjölk innehåll
GrönsakerUgnsbakad potatis, broccoli, morötter, gröna bönor, ärterKrämiga/stekta grönsaker, rålök, tomater
FruktÄpplen, bananer, bär, meloner, persikor, päronCitrus (grapefrukt, kiwi, citron, apelsin, ananas) – även saft
DryckVatten, citronvattenAlkohol, kolsyra (läsk), te, kaffe (även koffeinfritt)
KryddorMilda örtkryddorCurry, vitlök, stark senap, chili, peppar, ättika, pepparmynta, spjutmynta
KöttKyckling (utan skinn), extralätt nötkött, fisk, london broil, kalkonBacon, kycklingfett/hud, korv, kryddiga kallskivor, fett kött
GodisUgnsbakade chips, fettfria kakor, ≤3 g fett/portionChoklad, fett/oljerika efterrätter
Näring
  1. Ananas – vitamin C, kalium, mangan och bromelain
  2. Är borax säkert för huden? – användning, risker, varningar
  3. Linfröolja till spädbarn – vad föräldrar bör veta
  4. Eukalyptusolja i ångbad – doft, desinfection och andningslindring
  5. Så testar du din kropps pH-balans
  6. Vitamin C i lök – bäst rå eller lätt ångad
  7. Mini-anfall (petit mal) – symtom, orsaker och när du ska söka hjälp
  8. Fördelar med att äta bönor och linser – protein, fiber, vitaminer, viktkontroll
  9. Kanelolja vs kanel-extrakt – skillnader, användning och hälsoeffekter
  10. Snorkling med torr snorkel för astmatiker – tips och säkerhet
  11. Växer havregryn till stärkelse? – kolhydratinnehåll och blodsockereffekt
  12. Livsmedel för sårläkning – protein, C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, zink
  13. Mjölkens betydelse i kosten – barn, tonåringar, vuxna, laktosintolerans
  14. Hur mycket protein behöver du per dag? Fullständig guide per livsfas
  15. Kan vassleprotein hämma jästinfektioner? Vetenskap om GLA, laktferrin, peptider

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online