Hur man ökar lipasproduktionen

nzympipaset består av aminosyror som används för att hjälpa kroppen att katalysera fett- eller lipidmolekyler i glycerol och fettsyror i tunntarmen. Lipas enzymer kan framställas av bukspottkörteln och tungan och finns i mat. Enzymer är ansvariga för ett antal biokemiska funktioner som är avgörande för din kropp att härleda näring från de livsmedel du äter släpp ut avfall och sprida näringsämnen. Eftersom enzymer ingår i en dynamisk kedjereaktion finns det ett antal faktorer som kan påskynda lipasenzymproduktionen och hur kroppen metaboliserar mat.

Undersök det glykemiska indexet (GI) för att lära sig om typen av kolhydrater som ingår i mat och hur det påverkar din kropp när de är ätit. Studier visar att konsumtion av högglykemiska livsmedel accelererar ämnesomsättningen vilket utlöser insulin för att sänka blodsockernivån. Kroppen svarar genom att släppa lipoproteinlipas (LPL) det "feta enzymet". Efter att ha ätit högglykemiska livsmedel kan du uppleva minskad energi och hunger kort tid efteråt.

Ät högt -glykemiska livsmedel med ett GI-index på mer än 70 för att stimulera frisättningen av LPL. Högglykemiska livsmedel behandlas vanligtvis vita livsmedel som vitbröd pretzels munkar majsflis snabbpotatis och våfflor.

Utöva regelbundet för att höja din ämnesomsättning och stimulera lipasnivåer. Hitta kreativa sätt att bygga upp rörelsen i din dagliga rutin som att prata i telefon medan du står klättra upp trappor istället för att ta hissen och göra stretchövningar under dagen .

Dricka mineralvatten från den tjeckiska staden Karlovy Varys världsberömda utväg som har visat sig öka enzymaktiviteten. Experiment utförda av tjeckiska forskare på djur bekräftar att dricka Karlovy Vary Healing Mineral Vatten stimulerar frisättningen av pancr etikvätskor och ökar enzymproduktionen i bukspottkörteln.

Konsumera 75 procent av din kost i råa livsmedel för att härleda nödvändiga enzymer från livsmedelskällor föreslår hälsoaktivist Dr. Joseph Mercola. Råvaror underlättar produktionen av lipasenzymer som är nödvändiga för att bryta ner lipider i tunntarmen och genom matsmältningssystemet. Några av de livsmedel som är rikaste i enzymer är sprit avokado papaya druvor rå honung extra jungfruolja råmjölk och kokosnötolja.

Tips

Åtminstone 30 minuters träningsaktivitet kommer regelbundet att bränna mer kalorier höja din ämnesomsättning och öka lipasnivåerna så att kroppen bättre kan metabolisera fett. En studie som gjordes av University of Missouri-forskare visade att oavbruten sittande över en lång tidsperiod gör att lipasnivåerna minskar med 10 procent vilket hindrar kroppens förmåga att sköta fett.

När temperaturen ökar så blir graden av enzymaktivitet. En temperaturökning på 10 grader Celsius gör att enzymaktiviteten ökar med 50 procent till 100 procent.

Varningar

Var medveten om att regelbundet konsumera höga glykemiska livsmedel kan resultera i viktökning och utgör en större risk för att man får typ 2-diabetes.