Fotbollshjälm är en bakterie- och svampodling om den inte rengörs. Svett, hårprodukter, gräs, jord skapar biofilmer. Staph (Staphylococcus aureus), strep, ringorm, akne mechanica är vanliga risker. Veckovis rengöring skyddar huden och förlänger hjälmens livslängd.
Verktyg & medel
- Mild diskmedel (pH-neutralt, utan blekning/reningssmedel)
- Varmt vatten (~40°C)
- Mjuka borstar: tandborste (detaljer), 1-tums målarborste (mellan hjälm/mask)
- Mikrofiberdukar / trasa
- Bomullspinnar (remsar)
- Icke-blekande desinfektionsvåtdukar (t.ex. Virox, klordioxid, 70 % etanol på duk – INTE spruta direkt i hjälm)
- Bordfläkt / avfuktare för torkning
- Textil-deodorant (enzymbaserad) efter torkning
Steg 1: Demontera (vad som går)
- Ansiktsmask / kagg – skruva av (spara skruvor i liten burk).
- Hakremme – lossa fästpunkter (snapp/klick).
- Hakskydd (chin cup) – ta av.
- Innerfodral / kindskydd / komfortkuddar – lossa (klett/tryckknappar). FÖRSIKTRA DIG OM att de går att montera tillbaka (fotografera).
- VARNING: Vissa hjälmar (t.ex. Riddell SpeedFlex, Schutt F7) har specifika demonteringsinstruktioner. Fel montering = säkerhetsrisk. Läs manualen / tillverkarens video.
Steg 2: Yttre rengöring (hjälmscalp + ansiktsmask)
- Borsta bort lera, gräs, torra svettkrossar med torr borste.
- Dämppa trasa i vatten + diskmedel. Vring ut (fuktig, inte droppande).
- Rengör HELT utsidan: skalp, ventilationshål, logga, kantskydd.
- Rengör ansiktsmask (båda sidor) – borsta i gitter.
- Skölj med fuktig ren trasa (inga tvålrester).
Steg 3: Hakremme & hakskydd
- Dämppa trasa i tvättlösning. Rengör ALLA remmar, fästpunkter, plastdelar.
- Använd bomullspinne för att rengöra INUTI fästpunkter, snabblås.
- Sänk hakskydd i skål med tvättlösning 5 min. Skrubba lätt. Skölj rent.
- Låt allt lufttorka (INTE sol / element – försvagar plast/lim).
Steg 4: Inre rengöring (hjälmskalp + avtagbara delar)
- Dämppa NY trasa (inte samma som yttre). Rengör insidan noggrant: EPS-skuman (expanderad polystyren), ventilationskanaler, fäste för innerfodral.
- Övermätta INTE EPS-skuman. Vatten i skuman → försämrad chockabsorption, mögelrisk.
- Rengör innerfodral, kindskydd, kuddar på samma sätt. Skölj. Torka.
- Kontrollera slitage: riss i EPS, trasiga fästen, sliten beklädnad → BYT. Helmet = ensidigt skydd.
Steg 5: Desinfektion & torkning
- När allt är TORRT: väsa inuti och utvändigt med desinfektionsvåtduk (följ kontaktid på förpackning, oft 1–2 min).
- ELLER spraya lätt med enzymbaserad textil-deodorant (bryter ner luktmolekyler).
- Sätt ihop: innerfodral → kindskydd → hakskydd → hakremme → ansiktsmask.
- Kontrollera att ALLT sitter fast, rätt justerat.
Torkning – KRITISKT
- Placera hjälm + delar framför bordfläkt / i avfuktat rum 12–24 h.
- INTE på element, i solen (UV degraderar EPS/plast), i torktumlare.
- Fullständig torkning före nästa användning = inget mögel, ingen lukt.
Veckoschema (exempel)
| Dag | Åtgärd |
|---|
| Måndag | Match/träning → rengör yttre + hakremme med våtduk, torka med fläkt |
| Onsdag | Träning → som måndag |
| Fredag | FULL RENGÖRING (alla steg ovan) + desinfektion |
| Lördag/Söndag | Match → yttre rengöring |
Garanti & tillverkares krav
- Använd ENDAST milda medel (diskmedel, specifika hjälmrengöringsmedel t.ex. Matguard, Helmet Fresh).
- Inga lösningsmedel, aceton, bensin, starka syror/baser, blekmedel.
- Ingen trycktvätt, ingen mikrovågsugn, ingen ugn.
- Dokumentera rengöring (datum, medel) för eventuell garantiärende.
Sammanfattning
Veckovis fullständig rengöring (demontera, tvåla, skölja, desinficera, torka) + daglig yttrengöring = frisk hjälm, säker spelare, lång livslängd. Följ tillverkarens manual för demontering. Byt hjälm vid skada på EPS-skuman eller efter 5–10 år / stort stöt.
Näring
- Symptom på protein- eller järnbrist – muskelförlust, trötthet, svaghet
- CPAP-mask och hudproblem – irritation, allergi, hudvård och "fläckig hud"
- Korn (bygg) och glutenfri kost – Vad du behöver veta
- Benefiber och uppblåsthet: Varför fiberökning ger gas och hur du undviker det
- Laga nya potatisar och morötter i mikrovågsugnen – snabbt och näringsbevarande
- D-vitaminbrist vs överdos – Symptom, risker och rekommendationer
- Tecken på överdosering av vitamin A – Akut och kronisk
- Koffein och kardiovaskulär prestation vid träning: Kalium, andning, kreatin, kolhydrater
- Lågoxalatkost: Fullständig livsmedelslista för njurstenförebyggande
- Effekterna av skilsmässa på kvinnor och män – skillnader och likheter
- Vitamin B12 och vikt – kan det hjälpa dig gå ner i vikt?
- Biverkningar av vitamin D3-kapslar: toxicitet, gränser och varningar
- Vad betyder kaliumsparande diuretika? – funktion, dosering, biverkningar
- Hälso- och sjukvårdspolitik: Definition, federal/statlig/lokal nivå, nödkoordinering
- Så vet du när en plantarvårta är helt borta – tecken på fullständig läkning
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online
