Biverkningar av vitamin D3-kapslar: toxicitet, gränser och varningar

Vitamin D3 (kolekalciferol) – fettlösligt, lagras i kroppen

Till skillnad från vattenlösliga vitaminer ackumuleras D3. Övre intagsgränser (UL) per ålder (IE = internationella enheter):

Ålder	Max IE/dag	Max µg/dag
Barn/vuxna ≥9 år	4 000	100
Barn 4–8 år	3 000	75
Barn 1–3 år	2 500	63
Spädbarn 7–12 mån	1 500	38
Spädbarn <6 mån	1 000	25

Vanliga biverkningar (ofta vid höga doser)

Överdriven törst, frekvent vattенlåning
Förstoppning, diarre, illamående
Dålig aptit, viktminskning, metallsmak
Bensmärta, muskelproblem, trötthet
Klåda, ögonbesvär

D-toxicitet (hypervitaminos D) – allvarlig

Långvariga megadoser (>50 000 IE/dag) → hyperkalcemi (högt blodkalcium) → benförlust, njursten, kalciumavlagring i organ. Behandling: stoppa tillskott, begränsa kalcium, kortikosteroider/bisfosfonater, IV-vätska, eventuellt sjukhus. Njurskada kan bli permanent.

Kontraindikationer

Ej vid: hög blodkalcium (annan orsak), höga fosfornivåer, hjärt-/njursjukdom. Konsultera läkare för säker dos.

Näring