Varför tranbärsjuice är bra mot blåsinfektioner (UTI): Bevis och former

Blåsinfektion (cystit/UTI) = vanligt, smärtsamt. Antibiotika botar, men prevention sparar tid/pengar. Indianer använde tranbär. 2009-översikt ("Drugs"): Tranbär FÖREBYGGER UTI, men BEHANDLAR INTE.

Mekanism: Hinderar bakteriefästning

Fruktsocker + proanthocyanidiner i tranbär hindrar bakterier (särskilt E. coli) från att fästa/kolonisera urinvägarna. Studie ("J Med Food" 2011): 480 ml (16 oz) tranbärsjuice hindrade fästning i 2 timmar, effekt varade upp till 8 timmar.

Former: Juice vs Kapslar

• Kapslar (400 mg/dag): "J Fam Pract" – färre återkommande UTI vs placebo.
• Juice (125 ml/dag): "J Infect Chemother" 2013 – signifikant färre återkommande UTI vs placebo.

Biverkningar och varningar

• Viktökning (240 ml = ~100 kcal).
• Magebesvär/diaré vid högt intag.
• Allergi mot Vaccinium-släktet = undvik.
• Interaktioner: Warfarin (blodförtunnande), läkemedel som påverkar lever, CYP450-metaboliserade medel → försiktighet/läkarråd.
• Högt socker – diabeter: välj sockerfri juice.

Tranbärsjuice är ett bevisat preventivt medel mot UTI, inte en kur.